哪种水果含维生素C最多(这三种水果被称为“维生素C之王”)

不同水果所含的维生素也不同。水果中的维生素C元素还是很高的，很多人都知道吃水果可以补充维生素C。

有人认为维生素C含量最高的水果有:柠檬、橘子、草莓、猕猴桃等。其实这些水果并不是维生素C含量最高的，以下是维生素C含量最高的:

1.酸枣又名酸枣，产于华北，也分布于中南地区，大部分是野生的，所以叫灌木，但也有小树，树比较壮，但叶子和树枝跟普通枣树一样，只是树间叶子少但茂盛，果实也很小，吃起来酸酸的。

2.猕猴桃，又名狐桃、女人等。，主要产于我国南方的崇山峻岭之间，在中一般呈椭圆形。猕猴桃尝起来像草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃品质鲜嫩，营养丰富，具有抗衰老的功效，因此深受不同年龄段人群的喜爱。

3、红枣，很多人都喜欢吃红枣，而且红枣的营养也很丰富，含有多种氨基酸、糖类等。，所以被称为银杏之冠，它所含的维生素C是苹果的60倍，梨的40倍，橙子的10倍左右，所以又被称为天然维生素丸，红枣中维生素P的含量也非常丰富，也是水果中的第一。

红枣还含有大量的营养成分和活性成分，都具有抗氧化的作用，有助于你把衰老的时间往后推，提高自身的免疫力，更重要的是吃红枣还有防癌的作用。枣的吃法有很多种，可以生吃，也可以煮熟了再吃。鲜枣脆甜，也可以做成其他食品，如枣泥、枣糕等。

不仅水果含有维生素，其他食物也含有维生素，如打尖、决明子等。打尖是一种中药名称，主要生长在路边和500米以上的田地边缘。捏有清热解毒的作用。决明子味苦而后凉，有清肝泻火、祛风湿的作用。

只要平时不挑食，各种食物都要吃，这样各种维生素都会得到补充，挑食对身体不好。