左旋肉碱(让脂肪颤抖的左旋肉碱)怎么样

现在人们对体型的追求催生了很多减肥衍生品，左旋肉碱就是其中之一。很多补品卖家或者健身教练宣传左旋肉碱的减脂效果。不了解减脂补剂的人肯定会有疑问。对减肥真的有帮助吗？

L-肉碱是人体必需的营养素，由L-蛋氨酸和赖氨酸合成，所以是一种常见的营养素。

左旋肉碱的减脂原理

人体内的脂肪燃烧是在细胞的线粒体内进行的，即在线粒体内被氧化以获得信息量。但是脂肪到达线粒体内部有一个障碍，就是线粒体膜，左旋肉碱是运输脂肪的辅助酶，俗称搬运工。左旋肉碱将脂肪酸一点一点的输送到线粒体，氧化燃烧脂肪。

可以看出，理论上左旋肉碱与燃脂有关，但有研究表明，作为减肥补充剂可能并不实用。

关于L-肉碱的主要研究可以总结如下:

1.素食者或饮食不规律的人需要额外的左旋肉碱；

左旋肉碱是人体可以在体内自行合成的物质，也可以通过饮食摄入。而日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，人体却只能吸收50mg左右，素食者摄入更少。

2.补充左旋已被证明可以提高精子质量，这对怀孕的男性似乎是可靠的；

3.理论上，左旋肉碱可以提高脂肪燃烧的速度，但是大量研究表明，服用后并没有带来实际的减脂效果。然而，当你缺乏左旋肉碱时，补充它可能会恢复你身体燃烧脂肪的能力。

有人可能会说:我吃了左旋食物瘦了。

首先，你要想好。真的是欠100块钱的补吗？为什么美国人发明那么多减肥产品，他们还是胖子国家？其次，你要看你吃的左旋食品是不是真的纯左旋食品，没有其他成分？

最后，是你瘦了还是钱包瘦了？