秋冬换季需要注意什么？)

金、秋、再会、爽、丹、桂、朴...啊？！冬天这么快就来了？

又一个秋天过去了，不知不觉中，我们已经迎来了初霜。下一个节气，立冬，标志着冬天。就像睡觉从夏天变到冬天——秋天？不，不存在。

又是一个季节的时候了。

学生们更关注以下几点

补充水分

犹豫不决的时候多喝热水。嗯，虽然这句话成了障碍，但是喝热水真的是最便宜最实惠的养生方式。

除了喝水，每天用热水洗脸(20~37摄氏度更好)。秋冬季节换季风会造成皮肤干燥，甚至皮肤皲裂、瘙痒。

室内通风

不管多冷，多开窗通风！

再冷，多开窗通风！

不管多冷，多开窗通风！

室内，当二氧化碳浓度达到5%时，人可能会窒息！而且在封闭的环境里，总能闻到奇怪的味道——不是宿舍没打扫干净或者脚臭，而是氧气太少。长期生活在那种环境中，会出现头痛、头晕、心慌、乏力、高血压等现象，甚至贫血。

当然，除了通风，多开窗也有破坏邪气生长环境的能力。通风有利于驱逐室内的那些细菌和病毒。

预防疾病

秋冬季节心脑血管疾病多发，干燥的冬季更容易发生呼吸道感染。但是冬天生病是很痛苦的！同学们一定不能掉以轻心，一定要预防疾病。

当谈到疾病预防时...一定要想到万药之祖板蓝根！是季节变换的时候了。多做几杯板蓝根，增强免疫力。

板蓝根之所以被称为“万能神药”，是因为它易得易制，颗粒味甘。最重要的是，它是中医中的“顶级药物”。但如果吃多了，还是会有副作用:肝脾损伤、皮肤过敏、消化不良等。

板蓝根不能治疗发烧以外的疾病。如果你真的病了，你还是得去医院，各位。

当然还有更简单的提高免疫力的方法——健身，每天多运动，更多！喝吧！热！水！因为天气冷，学生们不呆在宿舍里。

强身健体

冬季适量运动有利于锻炼筋骨强身健体，提高对冬季寒冷天气的适应能力。

需要注意的是，不能因为怕出汗而穿得很少；运动强度要适中，找到适合自己的运动；每天的时间要固定，养成锻炼的习惯；最重要的是正确运动。不要胡闹！

调整状态

俗话说，每天都是睡觉的好时机，因为春天困，夏天困，秋天困。

尤其是冬天，如果不是上班或者上课，大部分人都会进入冬眠模式:站着想坐，坐着想躺着，多懒啊。相应的，一切都开始消极无趣，仿佛整个冬天唯一能吸引的就是暖床和万！可以！是啊！手！机器！

虽然有句老话:一年之计在于春，冬天似乎也没什么好努力的。但这并不是你“充满活力”原因。jpg”！

在冬天，拥有积极的心态可以防止你整个冬天都闷闷不乐。克服“冬眠状态”，调整自己的一个方法就是强迫自己:早上不要躺在床上，早上跑步醒来，顺便锻炼身体；除了午睡，白天不要睡觉(为了防止困倦，可以看自己喜欢的书，做自己拖延症留下的事情等等。)，而且睡眠过度对身体有害。每天找点自己喜欢做的事，让每一天都充满斗志等等。

冷风一吹，气温骤降，才发现浪漫的冬天已经悄悄到来。时间就是这样，往往不知不觉就溜走了。愿同学们整个冬天都有一颗温暖的心。

从冬天到春天还会远吗？