抵抗力差吃什么？(免疫力低可以吃什么？)

春季的相对气温有了很大的提高，但早晚温差还有很大的差距，所以老人和小孩的免疫力极不稳定，尤其是风燥的时候，身体出现发热、呕吐、腹泻等疾病的症状，如果不积极重视，对身体的危害会更大。春天免疫力低怎么办？

免疫力低可以吃什么？

1.酸辣花椒

日本獐牙菜嫩芽500克、大蒜、精盐、味精、醋、黄酒、香油。

制作:采摘洗净，放入沸水锅中焯一下，沥干水分放入碗中备用。将大蒜、精盐、味精、醋、黄酒、香油放入刺菜碗中，拌匀，即可食用。

特点及功效:绿而有光泽，脆而嫩，咸而鲜酸；能凉血破血。

2.大蒜花椒

花椒、大蒜、精盐、味精、葱花、植物油各500克。

制作:将刺稗幼苗洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分，切成段。炒锅放油烧热，放入葱花翻炒，放入花椒、精盐、味精翻炒，炒至入味，再放入蒜末拌匀。

特点及功效:清爽可口，能健脾止血。

3.碗花炒黑木耳

碗花400克，水发木耳100克，葱白，精盐，味精，辣椒油，植物油。

制作:将洗碗花和黑木耳洗净，放入开水锅中焯一下，捞出沥干。用旺火炒锅，放油至七成熟，放入葱花、黑木耳翻炒，加入精盐、味精调味，撒上辣椒油，即可食用。

特点与功效:双色交替，质地嫩脆，咸淡微辣；月经可止血、健脾、利尿。

4.翻炒碗和花根

碗花根400克，葱花适量，味精适量，精盐适量，植物油适量。

制作:打保龄球，清洗，切花根。炒锅放油烧热，放入葱花翻炒，放入碗中翻炒，放入精盐，翻炒至熟入味，放入味精，出锅即可。

特点及功效:香、味；调经活血，滋阴补虚。

这就是上面提到的春季身体免疫力低下的方法，尤其是小孩和老人。为此，在穿着上一定不能过早脱下厚衣服，适时进行户外体育锻炼，多为身体积极补水，避免吃辛辣等不合理饮食，这样人的免疫力才能得到很好的提高。