眼睛干涩的原因是什么(眼睛干涩是怎么回事)

相信很多人都遇到过眼睛干涩的问题。当我们的眼睛不舒服的时候，很多人会闭着眼睛休息，或者使用一些眼药水。其实有一些缓解干眼症的好方法。眼睛干涩是怎么回事？如果你想知道答案，请从以下文章中寻找答案！

眼睛干涩是怎么回事？

使眼睛过度疲劳

如果你觉得眼睛干涩，首先要考虑的是眼睛太累了，存在用眼过度的问题。比如长时间看书，看电脑，这个动作会让眼睛一直睁着，眼睛里的水分变少，然后干眼症的问题就出现了。所以要注意养成良好的用眼习惯，这很重要。

环境干燥

处于非常干燥的环境中也会使我们的眼睛变得干燥，因为干燥的环境会造成体内水分流失，不仅会造成眼睛干涩，还会造成嘴唇开裂，皮肤信息资源脱皮。在这样的环境下，建议在身边放一个加湿器，可以在一定程度上缓解眼睛干涩的问题。

隐形眼镜/隐形眼镜

如果有戴隐形眼镜的习惯，也容易造成眼睛干涩。因为戴上隐形眼镜后，我们眼睛的透气性会下降，一些隐形眼镜信息资源的质量不好，也会从眼睛本身吸收一些水分。建议少用隐形眼镜，每天佩戴时间短一点，对眼睛更好。

药物使用不当

药物使用不当，如滴眼药水过于频繁，会伤害眼睛，导致眼泪分泌不足，眼睛干涩不适。

眼疾

如炎症、结膜角化干燥症等。，会引起眼睛干涩。如果发现类似症状，如异物感、灼热感、眼睛干涩、流泪、视力障碍等。建议用医学手段和方法对眼睛进行全面检查，积极治疗。

睡眠不足

睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，眼睛干涩，青光眼等严重眼疾，视力迅速下降。

眼睛干涩怎么办？

改变饮食习惯

现在的生活丰富多彩，美食琳琅满目，尤其是一些小吃。导致现在大部分人喜欢吃零食，却逐渐缺乏营养食物的摄入，导致微量元素摄入过少，出现干眼症等疾病。

在日常生活中，要经常吃那些红、绿、紫、黄等色彩鲜艳的食物，如蔬菜、水果、玉米、小米等富含维生素、矿物质的食物和水果，对保护眼睛有益。

放松你的眼睛

对于学生来说，需要长时间盯着书本学习知识，对于上班族来说，需要长时间盯着电脑或者手机工作。久而久之，很容易让眼睛疲劳干涩。这时候可以去药店买些眼药水适当保护眼睛或者到外面看看远处。看绿色植物有助于减轻眼睛的干涩感。

茗木茶叶

随着现代社会的压力越来越大，很多人都会感到眼睛干涩。对于一些人来说，他们可能没有足够的时间在户外活动中放松他们的眼睛。所以，不如自己准备一些明目茶，多喝，比如菊花枸杞茶，自己准备一些。泡好后可以全天、每天喝，轻松达到明目的效果。

按摩仪器

对于眼睛干涩和疲劳，也可以买一些眼贴或者眼部按摩仪，每天或者每晚使用，可以有效缓解眼睛干涩的这些症状，使用起来也很方便快捷。

加热

用热水蘸毛巾热敷眼睛，可以有效缓解眼睛干涩。最主要的是取材方便，可以随时使用，可以随时缓解眼睛干涩。

祛燥药

叶黄素，别名“眼金”，是人体视网膜中的重要营养物质，能有效促进黄斑发育，增加黄斑色素密度。

不仅可以缓解眼睛干涩等问题，还可以增强人体免疫力，预防白内障，增强体力，抗癌。但每种药物都有副作用，要适量服用。

医生

以上方法并不是万能的。可能只有大部分人用。如果以上方法不能缓解你的症状，或者你感觉不舒服，建议你尽快去看医生，了解自己的症状，这样才能保护自己。

总结:干眼症主要是眼睛太疲劳或者戴隐形眼镜造成的。如果你总是感觉眼睛干涩，并伴有其他不适症状，那么你的眼睛可能有问题。这个时候最好去看医生，尽早知道自己的问题是什么，然后对症下药。