神经衰弱(这四个症状说明你是神经衰弱)

2020年高考还有50天就要开始了，1071万考生通过了新冠肺炎的测试，在家上网上课的效果将接受审计。这段时间，家长和考生都或多或少会有心理问题。

一提到高考，我就想起了当年的噩梦。高考前两个月，老师在讲台上讲得很开心，脑子总是失控，思绪飘来飘去。暑假做什么，考不上怎么办，以后会怎么样，考上了怎么办.....这种愚蠢是班上的大部分，每次分心后你总是无休止地自责。

晚上睡不着，白天生病，上课犯困，使劲掐自己。如果不行，我就让同桌帮我捏，最后弄得我浑身青一块紫一块。

父母不告诉任何人，自己一个人扛着。成绩出来后，我哇的一声哭了出来，但是那种如释重负的感觉让人感到幸福。家人劝我重蹈覆辙，我不想在那个噩梦般的日子重蹈覆辙。后来才知道当时的情况是过度紧张导致的神经衰弱。

在社会的压力下，无论是上班族还是学生，每天都很紧张，精神高度集中，神经衰弱经常困扰着大家。

有人有这样的疑问:过度用脑会导致神经衰弱吗？

总是失眠，焦虑，记忆力有些下降，就是神经衰弱？

事实上，“用脑过度”的背后，是长期的内心冲突、精神压力或情绪不快，如家庭不和、事业不成功、人际关系紧张等生活挫折。正是这些不良情绪体验和内心冲突，使得大脑神经活动处于持续紧张的状态。所以有人认为神经衰弱是大脑神经紧张和松弛的紊乱。

每个人都经历过精神刺激，每个人都经历过不愉快的事情，但不是每个人都患有神经衰弱。

众所周知，神经衰弱是一种神经系统疾病。这种病如果不及时治愈，会给身体带来很大的伤害。因此，在日常生活中，要有意识地掌握神经衰弱的症状，以确保神经衰弱能够得到及时的治疗。

让我们来看看神经衰弱是一种什么样的疾病。

神经衰弱主要分为四级。

1.睡眠问题

大多难以入睡，多梦易醒，醒后感觉疲倦，经常夜不能寐，白天无精打采或打瞌睡。

2.衰弱症状

表现为身心疲劳、注意力不集中、记忆力差。疲劳和正常人的主要区别在于，疲劳是不能通过娱乐或者休息来消除的，或者说是在玩得开心的时候才感觉到累。

3.精神容易激动。

说明琐事引起的回忆太多，毫无头绪。感觉自己走神了，失控了，明知道思考在实践中没用，却又陷在里面出不来。

4.情绪困扰、紧张和易怒

担心和正常人的感受没什么区别。区别在于神经衰弱只有烦恼没有快乐，缺乏寻求快乐的有效行动。易怒的典型表现是三部曲:急躁愤怒→后悔→加强自我约束和控制。因为反复压抑，容易伤心，容易抱不平，不顺眼。情绪压力和正常人的区别在于，不能在合适的时候让自己放松，表现为总觉得任务紧迫，担心做不好事情，加强自制力，不放松。结果他们精神过敏，效率降低。

一般来说，神经衰弱患者的植物神经处于兴奋状态，精神活动不受其控制。

神经衰弱的治疗，除了医生的药物治疗、心理治疗，我们自己也可以这样做:

艾灸

睡前艾灸足底涌泉穴，或艾灸百会穴，睡眠效果好。

足浴；泡脚

吴茱萸10克，桂枝6克，当归10克，丹参12克。将药粉放入盛有40℃水的木盆中，加入适量清水，将双脚放入盆中，药浴30分钟。

按摩

双手握热后，用右手擦拭左侧涌泉穴，再用左手擦拭右侧涌泉穴，直至穴位变热。每天按摩3次，10次为一个疗程。

心理疗法

长距离的行走和旅行(如每天穿平底鞋2 ~ 3 km)，有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，促进血液循环，使人心情舒畅，提高睡眠质量。

申宁静智疗法是通过静坐、静卧或静立、自控等方式，达到“内无思想之忧，外无痛苦”的目的。，抛弃一切委屈和向往，用思想代替思想。

音乐疗法

听音乐也是陶冶性情的重要手段。音乐让人感到平静。一个人心态平和，就能少生疾病，健康长寿。

生活是你自己的。能笑就不要再痛苦了。让我们一起行动起来，消除神经衰弱！