排出过多湿气的最简单方法(如何排出过多湿气？)

总是忽冷忽热，手里没有热茶就活不下去。我习惯待在空房间。白天莫名其妙的头晕乏力，嘴里总有异味。下班后脚又臭又肿，体重也止不住的涨...

这是你的真实写照吗？

一个人年纪越大，耳边越会响起一个声音:你体内湿气太重了！以上症状都是“湿气”的表现。那么水分到底是什么？

我们经常听到“湿重”和“冷重”这两个词。其实都是中医的说法，也属于中医的“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火)。其他五种我们暂且不讨论。今天我们只说“湿”。

中医认为，湿是浊质之邪。湿为阴之邪，易阻滞气机，损伤杨琪。重，即沉重沉重，是指湿邪会导致身体沉重笨重的感觉。

“湿度”很好理解。你可以联想到持续的空的雨和空气，还有没干透的衣服，而这些都是扔不掉却让人不爽的“脏东西”。

随着现代生活方式的改变，很多人生活作息不良，饮食油腻咸辣。再加上他们新陈代谢不畅，废物不能及时排出，就会淤塞，变成疾病。本文开头描述的症状就会出现。此外，各种慢性病、高血压、高血脂等。被认为与“湿气”密切相关。

比如当“湿气”侵入我们的血液系统，造成血液循环阻塞，“不行就疼”，就可能发生痛风；当血管因“湿气”而变硬、出现斑点，血液粘度越来越高时，就可能发生中风。

“潮湿”可能是一个人一生中最长的苦恼，因为它总是“说一声就来”，但来了就永远不走。那么如何“去湿气”就显得尤为重要。在这里，中医有话说。下面介绍中医常用的三种除湿方法。让我们来看看。

饮食中不要踩雷

10肥9湿，90%以上都是吃的。首先，祛湿要把以下食物放在寒性里，如高热、高脂高甜、辛辣冷刺激、含反式脂肪的食物、垃圾食品等。此外，脾若健康，则为燥湿所除，可增加“益脾”食物的摄入，如杏仁、莲子、红豆、绿豆等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果。

走半个小时

运动的目的是加速体内“湿气”等毒素的代谢，使血液-身体循环更加顺畅。有人认为每天爬楼梯就是锻炼，其实不然。如果长期处于封闭的环境中，污浊空的气体会对人体造成一定的伤害。

所以，你需要去户外，感受阳光，感受大自然。更方便清新空的空气进来，也更有利于排出体内的“湿气”浊气。很多人喜欢散步，散步，其实是祛湿的好方法。日常生活中，每天至少可以走30分钟，与其大步走，不如流汗。

做好生活中的“除湿”

“湿度”受外界环境湿邪影响很大，所以我们在日常生活、办公、活动场所都要“对症下药”。比如避免长时间待在空房间，或者将空房间的湿度调节到40%左右。另外，在房间里均匀地撒上咖啡渣或小苏打，也能起到除湿的作用。

俗话说“寒从脚起”。人的脚部穴位密集，也连接五脏。我们可以泡脚或加生姜泡澡，也可以在身上贴发热(发汗)贴，让身体保持温暖，以增强“阳气”，驱逐“湿气”。

艾灸也是祛湿的一把好手。祛湿灸还具有解郁、祛湿、补益杨琪的功效，特别适合在春季季养生，也让你轻松避开春季常见病，度过昏昏欲睡的春天。而且艾灸可以使人在长时间的嗅觉后感到轻松愉快。又便宜又舒服，不会像拔火罐一样黑。

推荐2个穴位，好找，就算自己抽也不会太累~

关元穴，肚脐以下，四指宽。是保健和力量的重要点。长期坚持还有调理气血、补肾的功效。

同时适合艾灸。它位于小牛之外。记住不要被艾灸迷住了。每次艾灸10-15分钟最好。

“除湿”的必须淘汰，这样身体上的病痛自然会少很多。