关节痛的原因(找到关节痛的原因了吗？)

关节疼痛在生活中特别常见，尤其是老年人。我们通常把关节痛当成风湿性疾病，其实不然。医学上，引起关节疼痛的疾病有很多，原因也很复杂。接下来，我们来看看。什么是关节痛？关节痛怎么办？

什么是关节痛？

1.骨关节炎

关节疼痛的一个最重要的原因是关节本身引起的骨关节炎。虽然发病率的年龄段是中老年人，但由于很多年轻人不注重关节保健，易感患者倾向于年轻人，发病率也较高。关节会有骨质增生，骨刺摩擦周围组织会引起关节疼痛，肌肉酸痛，在雨天会更明显。

2、长期久坐

也许是因为工作的原因，很多年轻人会在电脑前坐太久，甚至除了上厕所和喝水之外一直坐着。工作压力大的同时，也会让关节承压。双重压力下，不仅关节会疼痛，精神也容易走神。你要学会在工作间隙进行适度、轻微的运动，不要让身体一直僵硬，防止关节疼痛，提高工作效率。

3.类风湿性关节炎

类风湿性关节炎也是导致手指关节疼痛的原因之一，常累及手指近端关节，晨僵(早晨手指僵硬，握拳困难)，常累及手指近端关节，一般表现为多发性关节疼痛，对称性和游走性。实验室和X线检查显示有骨损害，类风湿因子阳性。

4.痛风

痛风发作主要在关节，是尿酸堆积的症状。常突然出现，一次攻击一个关节，可能会引起几个关节的疼痛。但是会给人带来强烈的痛苦。需要注意的是，痛风这种类似于糖尿病的疾病，需要严格的饮食控制，必要时需要药物治疗。

5.过度紧张

突然加大运动量，跑步时间过长，会造成关节滑膜积液过多，导致关节腔内压力迅速升高，从而使关节产生疼痛或肿胀的感觉，部分严重的关节可能会有声音。还是要经常锻炼，不要让身体突然慌了。

6.骨质增生

手指疼痛肿胀，关节处有骨质增生(骨刺)。多发生于指端关节，也可发生于指间关节。肥大性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上先出现在一个或几个手指，然后累及其他手指。患病的关节会红肿疼痛。晨间关节僵硬常见，可较重，但持续时间短，不到20分钟。x光检查显示骨质增生。

7.腱炎

肌腱炎也是一种会导致大量关节疼痛的疾病。肌腱就像一条由肌肉系在骨头上的绳子。因为关节被肌腱包围，由肌腱支撑，当肌腱发炎或出现一些其他问题时，极有可能引起关节疼痛。

8.创伤性关节疼痛

由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等关节受到损伤(如软组织损伤、骨折脱位等。)没有严重骨折，导致关节疼痛。

9.软骨损伤

主要是膝关节的半月板损伤。膝关节轻微屈曲时，如果膝关节因过度内旋或外旋而突然伸直，可能会造成半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝关节撕裂感，然后关节疼痛，活动受限，走路一瘸一拐，动起来弹跳。

10.韧带损伤

外周韧带损伤膝关节韧带的稳定性在膝关节轻微屈曲时相对较差。如果此时外力突然引起外翻或外翻，可能造成内侧或外侧副韧带损伤。患者将有明确的外伤、疼痛、肿胀、瘀斑和膝关节活动受限的病史。

1.自身免疫系统疾病

红斑狼疮、银屑病等免疫系统疾病也会侵犯关节，引起肿痛。

关节痛的注意事项

1.不要对早期关节疼痛无动于衷。

关节疾病是一个逐渐发展的过程。大部分膝关节软骨面损伤的患者，早期上楼或下楼时会表现出膝关节疼痛，但由于疼痛不是很严重，往往被忽视，认为可能是缺钙引起的，所以会选择一些补钙或服用止痛药的方法。结果他们不能对症下药，反而掩盖病情。

2.病情严重的时候不要悲观。

如果关节疼痛加重，严重影响生活和工作，就会产生悲观的情绪，觉得自己老了，没有办法治疗这种病，只能选择硬抗，于是选择不运动，长时间卧床缓解疼痛，结果越来越严重，以至于最后坐着轮椅四处求医。

3.如果关节有病，不要抗拒手术。

对于一些严重的关节疾病，可以通过手术治疗。但是因为害怕手术疼痛或者害怕术后恢复，已经不能自由行走和活动，所以宁愿忍住关节的疼痛也不做手术。这样一来，随着时间的积累，关节的炎症反应越来越严重，有害物质对关节软骨破坏也会更大。最后可能会错过手术治疗的最佳时期，再也无法恢复。

如何预防关节痛？

1、合理的饮食

提倡选用优质蛋白质如:奶及豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、鸡肉、虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、紫菜、芝麻酱等食物。多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，可以促进钙的吸收，预防骨质疏松，同时促进膝关节产生更多的润滑液，以维持正常运动。

2.避免疲劳

避免关节过度劳累也是帮助我们保护关节健康，减少关机疾病和关节疼痛发生的重要手段。如果关节过度劳累，在关节磨损的概率会大大增加，而一旦关节磨损，关节疼痛的概率也会大大增加！

3.控制你的体重

将体重控制在正常范围内，减轻体重有利于降低关节负荷。

4.保温

预防关节痛和保暖是最重要的，因为很多嗯嗯的关节痛都是因为冷风入侵身体关节造成的，而生活中为了避免关节痛，就要做好关节保暖，这样冷风就无法入侵关节，我们的健康自然就能得到保障！

5.适当运动。

选择适当的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，增加骨骼的韧性，增加骨量，减轻膝关节的负荷，增强肌肉力量，可以选择散步、游泳等运动。户外运动时，穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不适合登山、上下楼梯等运动。

关节痛是一种很常见的情况，生活中如果出现关节痛会给我们带来很大的痛苦，所以一定要做好预防工作，在生活中采取措施保护关节，可以帮助我们更好的避免关节痛。