如何确认自己得了抑郁症(你的抑郁症真的是抑郁症吗？)

经常听人说自己得了抑郁症，总是焦虑或者想太多。其实这真的是抑郁症吗？其实我们有专业的方法来诊断抑郁症，同时也要满足相关的条件来诊断自己是否有抑郁症。虽然抑郁症很可怕，但我们还是要正确面对。你的抑郁症真的是抑郁症吗？真正的抑郁症应该符合这9个诊断标准！

只是有些人认为抑郁症可能只是正常的抑郁情绪波动，而这种情况的发生大多是因为他们不了解抑郁症，然后自己吓自己。

那么，抑郁症的诊断依据是什么呢？起来看一看。

1.仔细看，抑郁症患者一天中的大部分时间都是抑郁的，有些患者会自我表达或者自己说出来，比如感到悲伤，心理上的感受空空，或者一个人偷偷的哭。注意:在儿童和青少年中，它可以是易怒的，而不是明显的抑郁。

2.每天大部分时间，对平时感兴趣的所有或大部分活动都失去了兴趣。这通常是别人观察到的，但有些抑郁症患者会自己说出来。

3.体重明显减少或增加，约为正常体重的5%，但也会出现个别波动较大的情况，也会出现食欲明显减少或增加的情况。这种孩子抱怨体重没有正常增加。

4.每天失眠或者睡眠过度，比如我们观察多了，会发现抑郁症患者要么一直睡，要么从来不睡，也就是我们所说的失眠或者睡眠过度。

5.每天精神运动多动或减少，比如坐立不安或不想动，这种情况不仅患者自己感觉到，其他人也会感知到。

6.抑郁症患者每天都感觉很累，没有精力。我们看他的时候，一眼就会觉得这个人很疲惫，无精打采。

7.每天都觉得自己没有价值，活着很无聊，或者有自卑感，可能会出现一些严重的妄想症状。这不仅仅是普通的自责，或者仅仅是对自己抑郁症的一种羞愧。

8.每天注意力和思维能力都在下降，在做决策时开始变得犹豫不决。想了想，即使你曾经是一个很果断的人，也会对变得犹豫不决。

9.我常常觉得活着没有意义。一想到死，我就会释然。严重的时候已经有想死的想法，但是没有计划或者有计划没有实施或者已经自杀。

温馨提示:使用这些诊断标准时要注意排除双向燥郁。而且上述症状对患者的生活工作或其他重要方面有严重影响，且不是药物的生理作用(例如，吸毒、饮酒)或躯体疾病(例如，甲状腺功能减退)所致。

以上简单介绍了抑郁症的一些诊断依据。其实抑郁症的症状有很多，比如对身边的事情失去兴趣，觉得自己没有价值，经常自卑，或者总是对一些事情犹豫不决，甚至最坏的情况下想死。这些都是表现，当然也要让专业的心理医生来判断抑郁症是不是。