擀面杖减肥法(一个擀面杖，赶走“大象腿”！)

对于深受肥胖困扰的朋友来说，总是在想好的减肥方法。其实巧妙利用家里的一些小玩意也能达到事半功倍的效果。擀面杖也可以减肥。很多人可能不信。这里有一个不花钱就能去掉大象腿的方法！

减肥，也是有科学依据的，不是随便弄的！我们先来看看擀面杖减肥的原理:擀面杖减肥主要作用于人的脚底。众所周知，脚底是我们身体各个器官的反射区。比如肝、胆、胃、肠等消化系统的反射区，几乎都被我们脚底的打断了。用擀面杖刺激这个区域，有助于促进血液循环，调节器官功能。擀面杖还可以作用于人体的局部脂肪。如果胖，就用擀面杖擀！来看看具体的瘦腿方法吧！

第一步，尽可能握住擀面杖的两端，放在略低于人体腿部膝关节的位置，距离人体膝关节窝约7厘米。开始慢慢移动擀面杖，让它从下往上慢慢移动。这将有助于刺激周围的关键组织，使脂肪移动，更容易通过汗液排出体外。

第二步，反复用擀面杖滚动3-5分钟，然后用擀面杖按压膝盖内侧，以此来回按压膝盖的关键，促进血液循环使脂肪层变薄。

第三步:双腿膝盖用擀面杖压住后，可以用手掌放松膝盖的机械能。大家要控制好擀面杖滚动的力度，不要用力过猛，影响膝盖的灵活度。

第四步:休息5分钟后，用擀面杖从大腿开始一点点往上卷，让臀部的脂肪和肌肉也受到刺激，两边需要持续按压2分钟以上。

第五步，大腿内侧也需要用擀面杖按压。这个时候大家都能感觉到大腿内侧酸痛！

最后用擀面杖相对慢一点滚，主要是放松腿部肌肉。每天坚持这个运动，告别大象腿指日可待！减肥不是一蹴而就的。我们不仅要做好减肥运动，还要在饮食上少吃高脂肪的食物。这样才能达到更好的减肥效果！