脚踝肿是什么原因(脚踝肿是怎么回事？)

毛毛是一位时尚美丽的办公室女白领。她每天穿着高跟鞋，带着踩地板的清脆声音穿梭在各个部门、公司、家里。穿高跟鞋可以使人站得笔直，使身体曲线更加优美。但是时间长了，毛毛发现他的脚踝经常肿，有时甚至刚过中午。

探究脚踝肿痛的根本原因

穿高跟鞋会引起和加重足部疾病，但不是导致脚踝肿胀的唯一原因。如果发现自己有脚踝疼痛、红肿等症状，不要武断、片面地认为根源在于高跟鞋，也许它只是促进了足部疾病的明显表现。脚踝疼痛可能是由多种疾病引起的，一定要仔细鉴别，尽早治疗，以免延误病情。

可能导致脚踝肿胀的疾病有以下几种。

1.风湿性关节炎。风湿性关节炎本身也经常发生在女性身上，常见于手脚等小关节。急性发作时关节疼痛肿胀明显，阴影活跃。

2.静脉血栓。静脉血栓可引起脚踝疼痛和肿胀，有时一侧出现疼痛，疼痛侧小腿也有肿胀和压痛。如果长时间保持一个姿势，下半身的血液循环会受到影响，容易出现静脉血栓。发病初期只是脚踝水肿，小腿后侧压痛，小腿两侧肌肉受压，可引起剧烈疼痛。

3.下肢静脉曲张。下肢静脉曲张是现代社会常见的职业病。现在大部分人都在办公室工作，久坐，缺乏运动，阻碍了下半身的血液循环。长此以往，容易出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张可引起踝部疼痛、沉重、疼痛、疲劳、乏力，以及静脉膨出、扩张、弯曲。脚踝和脚背出现轻微水肿，伴有皮肤变薄、起屑、萎缩、瘙痒和色素沉着。这种情况通常在女性长时间站立时容易发生。

4.营养足肿。由于现代人工繁忙，很多时候，我们往往急于解决吃饭问题，缺乏合理的安排和营养组合。长此以往，人体的消化功能会下降，导致营养缺乏，营养足肿。这些人往往伴有贫血，由于免疫功能下降，容易患感冒等传染病。

5.心源性足肿。这是心脏功能下降造成的。此时检查心脏即可发现器质性杂音、心脏增大等病变。

远离脚踝肿痛

消灭于萌芽状态

减少烟酒消费，避免钠盐的大量摄入，多吃富含膳食纤维和低脂肪的食物，如新鲜蔬菜和水果，加强维生素C和维生素e的补充摄入。

避免穿紧身裤和鞋，经常活动脚踝，增加敏感度，防止功能下降，经常转动脚踝。

平时避免长时间站立，日常生活和工作中避免跷二郎腿。

密切注意控制药物的副作用。如果服用某些药物后脚肿，应立即就医。

如果脚肿伴有剧烈疼痛，应进行一些静态运动，避免登山、举重等运动，防止症状加重。

脚踝肿痛的食疗

1.牛肉拌饭。鲜牛肉90克，粳米150克，生姜汁，酱油，卫生油。将新鲜牛肉剁成肉末，加入姜汁、生油和少许酱油，拌匀备用。将米饭蒸熟，加入牛肉，搅拌均匀，煮熟后即可食用。

2.鲤鱼红小豆。红豆90g，鲤鱼1条，米醋，生油，料酒，盐。将鲤鱼去内脏，与红豆一起放入锅中，加水、米醋、生油，煮1小时。

3.黄芪五花粥。黄芪80克，五花肉50克，粳米30克，盐少许。将黄芪放入锅中，加入适量清水，煎1小时，去渣留汁，加入大米煮粥，加入洗净切碎的五花肉，煮熟后放少许盐。

健康贴士

发生脚踝扭伤时，不要马上涂上药膏消肿止痛，否则会加重脚部肿胀。医生提醒，扭伤后应立即对患处进行冷敷。具体方法是:将冷水浸湿的毛巾放在受伤部位，每3分钟左右更换一次。也可以将冰块装入塑料袋中外敷，每次20-30分钟。夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4 ~ 5分钟左右，不宜过长。然后固定并抬高扭伤的部位。千万不要用手揉患处。24小时后，可以在患处使用止痛药、红花油等药物。