对脾胃有益的食物(这五种食物脾胃好的时候才好吃)

日常养生的习惯中，人们最喜欢粗细搭配的方法。其实这是一种非常好的养生方法。俗话说“脾胃好就好好吃。”那么吃什么食物对脾胃健康有好处呢？今天，我给大家带来了这五种食物，它们是健脾胃的“法宝”。希望你能好好收藏，尤其是那些脾胃不好的朋友。以后可以试着多吃这些食物来调理身体。

脾脏功能不好，就会导致脾胃不足，身体吸收营养的能力降低。时间长了，就会导致营养不良。健脾吃什么食物比较好？健脾吃什么食物比较好？

1、糯米糯米含有大量的B族维生素，具有健脾和胃、缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹泻腹胀等功效。最好尽量把糯米和山药做成粥。

2、香菇香菇有补气健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱、全身无力、食欲不振的症状。研究表明，蘑菇类食物还有健脾和胃、治疗皮肤病的作用。挑选蘑菇时，一定要闻一下是否有刺鼻的味道。

3、扁豆扁豆有消暑祛湿、健脾养胃的功效，富含膳食纤维，特别适合便秘、上火的人食用。扁豆一定要彻底煮熟，否则会引起中毒。

4.大枣大枣性温，有健脾和胃、益气养血的功效。特别适合便溏、贫血、气血不足、脾胃虚弱、面色发黄、失眠的患者食用，但一次不能吃太多，否则会加重体内湿热，损伤牙齿。

5.菠菜菠菜性凉，有益胃、通便、养肝的功效。其中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，方便排便，促进胰腺和胃液的分泌，增加食欲，促进食物消化。但菠菜中的草酸含量很高，容易阻碍人体对钙的吸收，所以尽量不要吃紫菜、豆腐等含钙量高的食物。

健脾开胃的偏方有哪些？

1.麦芽胡爱山牛肚汤:生麦芽、茯苓、党参、胡爱山、陈皮、茴香、大料、牛肚、红枣、生姜，将牛肚洗净切块，然后将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮三个小时，最后加入少量盐和酱油。

2.姜肉丝:将葱洗净切段，瘦肉洗净切条，姜洗净切段，然后在锅中放入适量植物油，将姜肉丝用酱油、味精、料酒-盐翻炒至发白，最后加入姜肉丝翻炒入味，有健脾开胃的功效。

小贴士:可以吃以下食物健脾。夏天千万不要吃冷食。注意营养均衡，适当运动，提高身体抵抗力。平时可以选择温性食物，如羊肉、狗肉等。

现实生活中，肠胃疾病很常见，有些人脾胃功能不好，根本不敢吃生冷食物。其实从中医的角度来说，脾胃好的时候才好吃。而且经常吃的一些食物有健脾的作用，比如糯米、香菇、扁豆、大枣、菠菜。这五种食物是健脾胃的法宝。以后可以尝试用这些食物调理脾胃。另外，这里有两个健脾开胃的食疗配方，大家可以参考一下。