春天吃什么水果(6种最适合当季吃的水果)

春天来了，气温回升，是大家养生的最好时机。很多人都想知道，这个时候吃什么水果可以帮助身体滋补，保持健康？专家认为，此时最好吃点水果。水果之所以能养生，是因为它来源于大自然，是一种天然食品，而且各种水果都含有丰富的维生素、矿物质信息资源、膳食纤维和抗氧化剂，能滋养身体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。但是你知道吗，水果虽然对身体好，但是要分寒热。冷热性混吃不仅对身体不好，还容易引发疾病，收到适得其反的效果。

春季吃水果的原则:

1.一起吃冷的和热的水果

温性水果主要有:樱桃、桃子、板栗、大枣、核桃、橙子、金桔等。但是，如果你吃了太多的温性水果，你就会很容易上火。

寒性水果主要有香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。

扁形水果主要有菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。在我们平时吃的水果中，平果占的比重较大，其次是温性水果，寒性水果就更大了。

中医强调阴阳平衡和谐。所以热体质的人要多吃寒性食物，冷体质的人要多吃温性食物，水果也是一样。

2.糖醋水果分开吃

春季水果中，酸酸甜甜的水果比较常见。酸味水果主要有橙子、柚子、枇杷、山楂、梨等。它们一般都有收敛止汗、增进食欲、生津助消化的功效。即甜又甜，这样的食物有很多，如甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橙子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、龙眼肉、枸杞子等。它们通常具有滋补、补虚、止痛的功效。有些水果多为微酸微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃仁、葡萄干等，多归类为平。

6种适合春天吃的水果:

1.梨:润肺止咳养胃。

冬春季节水果中首选梨。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和许多维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的作用，最适合冬春季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干痛、大便干燥等症。

此外，梨还能降血压、清热安神。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃。

6.杨桃:生津止渴，预防疾病

杨桃中丰富的果汁和纤维能生津止渴，快速补充人体水分，使人体内积聚的热量或酒精毒物随尿液排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素、糖类、维生素B、C等。可消除咽喉炎症、口疮和口腔溃疡，预防风火牙痛和风热咳嗽，治疗感冒，缓解小便短赤涩。杨桃还能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，保肝降血糖，是春季极佳的保健食品。杨桃性寒，适合心血管疾病或肥胖人群食用。

一般情况下，一次吃半个杨桃为宜。脾胃虚寒或腹泻的人要少吃。肾功能不好的人要远离杨桃。

少吃反季节水果。

草莓:中间有空心形的巨大草莓，通常是激素过多引起的。添加催熟剂或其他激素类药物的草莓，生长期较短，颜色较鲜，但果味已淡。

香蕉:为了让香蕉皮变黄变漂亮，一些不法商贩用二氧化硫催熟，但果肉还是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体有害。

西瓜:超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，使西瓜中毒。西瓜皮上的条纹凹凸不平，切开后果肉特别亮，但是瓜子是白色的，吃了嘴里有一股异味。

葡萄:一些不法商贩和果农使用乙烯利作为催熟剂。用户用水按比例稀释乙烯利后，将未成熟的青葡萄浸泡在稀释液中，一两天后青葡萄就会变成紫葡萄。