怎样才能延缓衰老(教你延缓衰老的科学方法)

医疗保健是人们更加关注的问题。女性要注意卵巢的保养，这对女性来说非常重要。保养卵巢可以延缓人体衰老，平时也要做好皮肤的深层清洁。那我们就来学习一下如何延缓衰老吧。

了解肤质，适当选择。

人有不同的皮肤类型。一般来说分为干性、中性、油性三种。

首先要了解自己的肤质，可以根据平时的皮肤状况来判断。如果不确定，就去专业机构做皮试。

只有了解自己的皮肤状况，才能选择适合自己的护肤品。如果选择了会让皮肤干燥的护肤品，无疑是雪上加霜。

适当使用

有些人用护肤品用的很爽，一瓶面霜可能很快就用完了，却不想这么大方的去遮挡皮肤，没有达到护肤的效果反而增加了新的问题。

护肤品用的越多越好。当然，用的越少，能保护的就越少。最好按照说明使用。如果掌握不好，就用食物的大小来衡量。

1.洗面奶，榛子大小的都可以用；

2、精华，一颗绿豆大小；

3、奶油，蓝莓大小即可；

4、防晒霜，一颗葡萄那么大。

基础皮肤护理

现在商家已经把护肤品细分为除皱、美白、祛斑、抗衰老等多种功能的化妆品。专家建议，一般人只需要清洁、补水、防晒三类护肤品，功能多了反而会给皮肤带来负担。有了这些基础护肤，很多皮肤问题都可以得到有效解决。

紫外线是皮肤的头号杀手，几乎所有的皮肤问题都与紫外线有关。想要皮肤好，一年四季都要注意防晒。

夏天选择SPF高的防晒霜，冬天选择SPF低的防晒霜，但是SPF的要合适，不是越高越好，根据自己的工作性质选择合适的就可以了。

如何延缓衰老？平时女性要做好皮肤深层清洁，注意皮肤补水，多吃胶原蛋白含量高的食物，可以延缓皮肤衰老，拥有健康年轻的身体。