孕妇可以喝蜂蜜吗(孕妇可以喝蜂蜜吗？)

孕妇可以喝蜂蜜吗？

孕妇在孕期需要额外的照顾，能吃什么，不能吃什么，吃什么等等。每天都有很多人在网上问。也有很多人问孕妇能不能喝蜂蜜。其实孕妇很适合喝蜂蜜。今天就来简单介绍一下孕妇适合喝什么样的蜂蜜。可以做个参考。

蜂蜜营养丰富。孕妇吃蜂蜜可以增强体质，增强免疫力，增强对一些疾病的抵抗力，比如感冒，对怀孕很有好处。此外，蜂蜜提供的营养可以促进胎儿发育，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖可以促进胎儿大脑发育，这可能会在一定程度上使未来的婴儿变得聪明。蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效预防便秘和痔疮出血。

患有高血压的准妈妈每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可以维持血液中的电解质平衡；对于患有胃肠溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是很好的营养品，可以增强体质。

此外，在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量最高。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是健脑、护发、护肤的元素。

孕妇应该喝什么样的蜂蜜？

市场上有很多种蜂蜜。按蜂蜜来源分，有洋槐蜜、荆条蜜、枣花蜜、荔枝蜜、紫云英蜜等蜂蜜品种。这些蜂蜜都是蜜源大的蜂蜜品种，产量相对有保证，一般很少造假。蜂蜜的掺假大家都知道，所以在买蜂蜜的时候，最好选择那些产量和质量都有保证的蜂蜜品种，比如四大御蜜，可以减少上当的几率，还有一些小蜜源的蜂蜜品种，不是特别确定的，还是谨慎购买为好。

蜂蜜并不像我们想象的那么凉，比如枣蜜、荔枝蜜，是一种性温和的蜂蜜，适合体质偏寒的孕妇食用。但有些容易便秘上火的孕妇，还是要选择清凉的洋槐蜜或者荆条蜜。还有蜂蜜随着食用温度的变化而发生的性质变化。一般来说，用冷水冲蜂蜜是凉的，用温水冲蜂蜜水是暖的。这个我们灵活掌握吧。主要是以下三个原则:

第一，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜比枣花蜜安全很多，容易产生药物残留。这些花蜜，因为开花不需要果实，一般不会喷药。而且这些植物大多生长在深山里(去大城市采集酿造槐花蜜的养蜂人不是脑残就是假的)。空它们新鲜、安全、无污染，适合孕妇食用。

其次，在所有蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜的降火功效最好。因此，对于容易便秘的孕妇，服用洋槐蜜和荆条蜜，可以有效缓解便秘症状，排除代谢毒素，有利于孕妇和胎儿的健康。

三、洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜是我国前五大蜂蜜品种，是最常见、最普通的蜂蜜品种。相比那些奇怪的蜂蜜品种，造假的概率更低。

孕妇可以吃蜂王浆吗？

孕妇可以适量服用蜂王浆，但不建议多吃。最好多吃富含高蛋白和维生素的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等。蜂王浆中的一些成分可能会引起子宫收缩，对孕妇和胎儿都不好。

对人和动物大脑的大量研究证实，胶质细胞与人的思维、记忆、计算和判断能力密切相关。

胶质细胞由特殊的蛋白质和多种氨基酸组成，这些蛋白质主要来源于动物蛋白。蜂王浆含有大量这些特殊的蛋白质和氨基酸。人们食用蜂王浆，可以自然地向脑组织提供胶质细胞合成的重要原料，同时也可以向胶质细胞提供营养，增加胶质细胞的数量，进而提高人的智力。

女性怀孕后，需要从食物中获取足够的优质蛋白质，用于胎儿的生长发育。尤其是3~4个月的胎儿，正是脑神经细胞开始形成和增殖的时期，非常需要营养。从怀孕第六个月到出生后的一段时间，是脑神经细胞快速增加的时期，脑神经细胞的发育特点是一次性完成。因此，如果孕妇能服用适量的蜂王浆，使营养物质通过胎盘进入胎儿体内，就能促进胎儿脑细胞的生长发育。

孕妇蜂蜜食谱

蜂蜜粥

材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1茶匙、大米100克、枸杞5克。

工作方法

1.将糯米煮成粥

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切块，加入粥中，煮沸(滚)，微凉时即可食用。

营养:增加粥中的膳食纤维，有清心润肺、助消化、养胃润燥的作用。味道清新爽口，风味独特。非常适合脾胃不好，食欲不振的孕妈咪。

蜂蜜糯米莲藕

材料:鲜莲藕1整节(约400克)，糯米100克。

调料:桂花糖10g，蜂蜜10g。

练习:

1.将新鲜莲藕洗净，切去莲藕节的一端待用。

2.将糯米洗净，浸泡2小时，捞起沥干水分，然后将糯米倒入藕孔中压实，填满后盖上藕节，用牙签固定。

3.将填好糯米的鲜莲藕放入蒸锅蒸至糯米莲藕熟。

4.将煮熟的糯米莲藕冷却，切片，撒上桂花糖和蜂蜜。

推荐由:糯米为人体提供足够的碳水化合物；鲜莲藕有养胃养阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可以缓解孕早期便秘的症状。

烤红薯

原料:红心红薯500g，红枣蜂蜜100g，冰糖50g，植物油50g。

生产:

1.红薯洗净，去皮，先切成方块，再分别切成鸽子蛋形状；

2.红枣洗净，去核，切块。

3.将炒锅放在火上，用油加热，将红薯炒熟，沥干油。炒锅去油放大火，加入清水300克，放冰糖烧开，放入油红薯，煮至汁液粘稠，加入蜂蜜，撒上红枣搅拌均匀，煮5分钟，装盘。

特点:色泽红润，香甜软糯，香气四溢。红薯含有大量的胶原蛋白和粘多糖，粘多糖是多糖和蛋白质的混合物。每100克可提供335-502千焦的热能。蛋白质的氨基酸组成与大米相似。赖氨酸的利用率高于小麦和玉米。红薯还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素。红薯含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜具有补中、润燥、安神、解毒的功效，营养丰富。是促进生长发育、祛病强身、防止衰老衰老的佳品。孕妇吃红薯加蜂蜜，可以治病强身，促进胎儿生长发育，防止便秘，有助于保护胎儿。

瑞普纯天然洋槐蜜，蜜源来自无污染雄伟的秦岭山脉，这里自然资源丰富，素有“南物北聚”、“南物北种库”之称。瑞普洋槐蜂蜜是真正的农场蜂蜜，富含维生素、氨基酸和矿物质，是顶级蜂蜜，特别适合儿童、妇女和亚健康人群。很多顾客，尤其是女性，买蜂蜜是为了美容。如果是用来美容的话，洋槐蜜是个不错的选择。经常服用洋槐蜜对皮肤有好处。如果是用来做面膜，洋槐蜜也是首选。