孕36周注意事项(孕36周需要注意什么？)

怀孕36周，此时你的体重增长已经达到顶峰，肚子很大很重。甚至你的肚脐都凸出来了，你会感觉到你的小腹凸出来，好像你的宝宝就要出来了。的确，你的宝宝很快就会见到你。

36周时的胎儿发育:

婴儿身长约45厘米，体重2700克，双顶径平均8.81±0.57厘米，腹围平均29.44±2.83厘米，股骨长6.95±0.47厘米

36周大的宝宝还在生长，双肾发育完全，肝脏已经能够处理一些代谢废物。从这个周末开始，他已经可以被称为足月宝宝了(37周到42周)。所以从现在开始，你要注意休息，保持个人卫生，做好随时迎接宝宝的准备。

现在，婴儿覆盖全身的毛发和羊水中保护婴儿皮肤的胎儿脂肪开始脱落。他的头还是软软的，他的小脑袋保持着变形的能力，它可以根据妈妈产道的需要，随时让自己的头变形！现在宝宝的姿势大概是头朝下，这是自然分娩的理想姿势。

怀孕36周准妈妈的变化:

怀孕36周时，你的体重增加了10.1kg左右，这个时候你的体重增加已经达到了顶峰，肚子很大很重，连肚脐都凸出来了。此时的宫高在约为29.0- 36.5cm。怀孕第九个月底，子宫底最高，剑突下有2个横指。第一次，胎儿进入子宫的时间一般在36周左右，占初产妇的80%-90%。子宫的底部会下降，你的腹部会看起来像是掉下来了，就像从一个西瓜变成了一个柚子。

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怀孕36周需要注意什么？

1.注意安全:现在你的肚子已经变大变壮了，上下楼梯、洗澡一定要注意安全，防止滑倒。做家务的时候一定要注意动作要慢，不要太暴力，不要做危险的动作。

2.假性宫缩:一般在妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，称为假性宫缩。这种收缩有时会变强，所以你可能会误认为是临产。但是，真正的分娩宫缩是有规律发生的，而且逐渐增多，越来越频繁，你要学会分辨。

3.注意胎动:现在的胎宝宝越来越大，子宫的活动范围也越来越小，所以胎动没有那么剧烈和频繁，但是每天还是可以感觉到10次以上的胎动，所以要时刻注意胎宝宝的胎动，如果感觉到异常要及时去看医生。

4.选择适合自己的分娩方式:现在新的分娩方式越来越多。从国外引进的分娩方式很多都是很好的，比如水分娩，香熏分娩，有的还能减少阵痛。可以根据自己的情况选择适合自己的分娩方式。

怀孕36周的饮食重点:

1.可以吃一些对自己有益的食物，让孕妈妈更好的积蓄能量，迎接宝宝的到来。也可以吃一些淡水鱼，可以促进乳汁的分泌，为宝宝准备营养充足的初乳。

2、一天5~6餐，注意营养均衡。或者说，如果上一餐只吃了主食和牛奶，下一餐就必须吃点肉、蔬菜和水果。

3.到了孕晚期，皮肤上可能会出现黄褐斑。黄褐斑的形成与孕期的饮食密切相关。缓解黄褐斑宜通过食疗:富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效。

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应对分娩的四种方式:

1.收缩——最有力的证据

子宫收缩(通常简称为收缩)起初似乎是隐隐的背痛，或刺痛，向下辐射到大腿。随着时间的推移，腹部可能会出现宫缩，更像是严重的周期性疼痛。当宫缩似乎有规律时，记录下时间。如果你认为你要分娩了，你可以打电话给医院或助产士。

2.羊膜破裂——立即去医院

立即打电话给医院或助产士。即使没有宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的风险。

3、见红——不要太着急

怀孕期间，粘稠、带血的粘液栓子会堵塞宫颈，在分娩前或分娩早期将栓子从阴道取出。上述情况可能发生在分娩开始前几天，所以要等到腹部或背部有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。

4.假辨别-伪收缩

怀孕最后三个月，子宫出现间歇性收缩，医学上称之为假性收缩。这种收缩有时会变强，所以你可能会误认为是临产。但是，真正的分娩宫缩是有规律发生的，而且逐渐增加，越来越频繁，所以你应该能分辨出来。偶尔宫缩几次，然后消失。可以照常活动，宫缩又会出现。

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