双下巴怎么消除(双下巴怎么消除？)

不知道最近有多少朋友刷了热门网剧《镇魂》，高大帅气的居老师(朱一龙饰)成了很多女生论文的女神~ ~

但是，小九发现“老师的双下巴”总是出现在弹幕上？！不是说肥胖者有双下巴吗？

在看脸的世界里，双下巴让很多人头疼！Emmm，来说说吧。减肥可以减下巴吗？

双下巴是因为吃肉太多吗？

双下巴又称“颏下脂肪”，是下巴多余的脂肪组织沉积形成的。一般来说，超重的人有双下巴，但正常体重的人也可能有双下巴。为什么？

其实导致双下巴的因素可能有很多，肥胖只是其中之一。

1.皮肤松弛

下巴的脂肪沉积可能是因为随着年龄的增长，皮肤的弹性开始下降，下巴的肌肉变得松弛，使得下巴皮肤下垂，脂肪掉下来堆积...渐渐的，双下巴出现了。

并不是说人到中年才失去弹性。事实上，当他们20多岁时，他们的皮肤开始变得更差...

2.你家族的遗产

就像每个人的脸型不一样，双下巴也可能是自然而然的结果。有资料显示，双下巴在家族中很常见，这说明可能有遗传因素在起作用。

但研究也表明，这种遗传基因是无害的，不会带来潜在的疾病。

这大概也是年轻人、瘦子、帅哥、美女也有双下巴的原因之一吧。没关系，巨老师的双下巴又萌又帅，不解释了...

3.不良姿势

比如脖子前倾，颈椎向前牵，脂肪也向前，慢慢堆积在下巴上...看明星杨幂，也是，双下巴明显~ ~

脖子的姿势不对，下巴肌肉也受影响。一旦肉没了，皮肤松弛了，就只剩下脂肪了……双下巴。

4.饮食和体重

单纯性肥胖导致双下巴的情况其实比较少见。你得很胖才能直接生出双下巴。然而，脂肪和热量过多的不健康饮食确实会影响双下巴。

就是吃多了，不运动，脂肪代谢完不了，太重了...我沉到了下巴~ ~

双下巴怎么减？

有的人会做抽脂或者注射酸的化疗来溶解下巴脂肪。这些方法都是有效的，但只能去除脂肪，不能恢复皮肤弹性，并且有肿胀、淤青或疼痛的副作用。最重要的是比较贵！

有什么简单的方法可以慢慢消除双下巴吗？

从上面可以看出，造成双下巴的直接原因是面部和下巴的肌肉和皮肤松弛，造成脂肪堆积，所以要对症下药，锻炼面部和颈部的肌肉。

来小九提供一些日常小练习。做小运动前记得转脖子热身~ ~

1.对着天花板吹口哨

坐直，放松肩膀，后仰头部，看着天花板，闭上嘴巴。就像吹口哨一样，你可以感觉到脖子两侧的收缩，但是嘴唇可以放松。

保持这个姿势10~20秒，反复练习10组。

2.接吻日空

和之前的小运动差不多，不过这次是站着，头后仰，看着天空，皱起嘴角。让嘴部附近的肌肉尽量从脸部伸展开来。这个动作做得好，可以让下巴和脖子有紧绷放松的感觉。

保持5~20秒，每次重复10~15次。

3.用你的下巴挤压球

有一个比较高的桌子，上面放着容易挤的球。坐直，把球放在下巴下面，稳住球，然后把球往下挤。根据个人舒适度可以重复10到30次。

4.生气

这是最简单有效的方法。随时随地都可以练习，尽量用脖子和下巴的肌肉力量撅起嘴，背部保持不动。每次保持3秒，重复10~20次，锻炼颈部。

5.伸出你的舌头

嘴巴尽量张开，舌头尽量贴住，你会感觉到脖子和下巴的肌肉收紧。这样可以锻炼下巴、脖子、脸的肌肉。拉伸10秒，重复10次。

除了做小运动锻炼下巴周围的肌肉，饮食上也可以注意:多喝水或者吃富含水分的水果，饮食均衡健康，保持体重，减肥还是可以帮助去除双下巴的。

当然，有时候双下巴很可爱，也不需要太纠结！毕竟挺好的。也很羡慕，喜欢有双下巴。咳，不好看，没有双下巴不好看...不好~ ~(人是摆脱不了的)，让双下巴做个标志吧...