从头到脚的中医(从头到脚的中医养生)

在与疾病和衰老的长期斗争中，中医找到了许多简单易行的延年益寿的药方。

对于智能屋，每天梳理500种疾病。

头部是个智能屋，12条重要经络，40多个大小不一的穴位，十几个特殊刺激区汇聚在头部。用木梳或骨梳代替小银针，对这些穴位和经络进行所谓的针灸按摩或刺激，达到祛病强身的目的。经常梳头确实是一种简单易行的积极维护人体精、神、气的保健措施。

脚底是第二心脏，经常搓弹簧有益健康。

认为中医脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经络密切相关，遍布全身相关器官的反射区。但由于足底远离心脏，抵抗力较低，是人体第一信息资源的薄弱环节，客观上为寒湿邪气的入侵提供了有利条件，因此足部的保健比其他部位更为重要。温水浴后经常揉涌泉穴，可治病延年。

一天吞三百口口水，让你活到九十九。

中医认为，唾液是人体的精气，储存于丹田，再转化为精气，起到调和脾胃、润泽孔窍、润四肢五脏、强肾补元、顺关节、养脑髓的作用。所以经常吞口水是有道理的。

在谷道一天一百次，治病延年。

谷道，也被称为肛门。也就是捏起来缩起来。通俗地说，就是收缩肛门的动作。在《枕华》中，孙思邈劝世人“谷道要常捏”，肛门周围的肌肉要常处于运动状态，以保持健康，强身健体，尤其对痔疮的防治有重要意义。

黄昏时分，我磕头三百多次。七老八十牙没掉。

叩齿是指上下牙齿有节奏地反复相互叩击的自我保健养生法。中医认为，经常叩齿可以补肾益精，平衡阴阳，疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。

揉腹一百次，调和气血益精神。

揉腹部，就是用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔、内脏。据中国医生介绍，腹部是人体内脏的宫城，是阴和杨琪、血液的来源。经常跪腹可以调理脾胃，调和气血，补益精气，滋养肾精，充实五脏，驱走外感病邪，清百病内伤。

人的肾气通耳，拉揉可强身健体。

中医认为，耳朵是肾上面的外口，如果双耳都是旺盛健康的，肾经就会开通，肾气就会充足，肾精就会饱满，那么听觉就会灵敏。拉耳朵、按摩耳朵、揉耳朵、捏耳朵，其实是对耳朵各种形式的物理刺激。

疲惫，健美，拉伸，血液循环顺畅是最高的。

所谓拉伸，是指直颈、抬臂、呼吸扩胸、伸腰、活动关节、放松脊柱的自我锻炼。

静坐延年益寿，调整身体，调整呼吸，调整心态。

医学研究表明，情绪与健康密切相关。乐观开朗的人，可以使内脏器官健康运转，增强对外来疾病和病原体的抵抗力，同时，只有心情平静，才能从事持续的智力活动。所以古代人的一种取命方式就是安息。

注:各种方剂、验方等。本文所涉及的内容仅供参考，不能作为处方使用。请不要盲目尝试。

⊙文章内容仅供临床思维参考，非中医专业人士请勿尝试药物。

⊙图文内容来自互联网。如有侵权，请联系我们删除。

⊙咨询请在私信或文章评论区留言。