足部按摩手法(足部按摩手法三种方法可以尽快学会)

中医表示，热水泡脚具有行气活血、温通脏腑、疏通经络的功效，有助于调节五脏六腑的功能，促进全身的血液循环，提高毛细血管的通畅性，改善全身组织的营养状况，对身体健康大有裨益。中医专家教你三种足底按摩手法，让你在家就能操作。

众所周知，足部按摩可以给我们人体带来很多好处，比如促进血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳。辛苦了一天，泡脚再适当按摩真的太舒服了。但是，很多人可能会说，根本不会操作。其实足底按摩并没有你想象的那么复杂。下面，边肖教你三种足部按摩手法，让你一学就会。

足部按摩

足部按摩三种方法，一学就会。

首先，拇指推挤法

要领:操作者食指、中指、无名指、小指第一、二指关节微屈，拇指指腹与其他四指相对，虎口大张。

用力点:拇指腹部的桡侧。

适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

两指夹法

要领:操作者无名指、小指第一、二指骨分别弯曲90度紧贴手掌，中指微弯插入被按摩脚趾与另一脚趾之间作为衬托。食指第一指骨弯曲90度，第二指骨关节尺侧(靠近小指侧)要放在反射区进行按摩，拇指指腹紧压在食指第二指骨桡侧，这样，

发力点:拇指指节的屈伸带动食指在反射区发力，中指不发力，只是作为辅助陪衬。

足部按摩

适用范围:颈部反射区、甲状旁腺反射区的网状信息资源。

三、拇指腹按压法

拇指按压是指以拇指指腹为重点进行按压。这种方法适用于内肋、外肋、气管、腹股沟等反射区。

结论:推拿是中国最古老的医疗方法，又称按摩，是中国劳动人民在与疾病的长期斗争中逐步总结和发展起来的。所以按摩的保健效果毋庸置疑，有兴趣的朋友可以试试。