益生菌有什么作用(吃益生菌的四大好处)

我们都知道很多人会消化不良，尤其是吃了硬的或者油腻的东西，肯定会出现一些痘痘或者拉肚子的情况。那么这个时候我们可以服用一些益生菌之类的，那么就要看看经常吃一些益生菌的十大好处，有哪些呢？

第一，维持正常的肠道功能。

肠道本身是人体非常重要的玩笑系统，也是人体的免疫器官之一。肠内有各种菌群。这些菌群有助于抑制肠道腐败的发生，对维持肠道的正常功能有明显的作用。当这些细菌失去平衡时，必然会产生这样或那样的细菌。这个时候服用益生菌可以大大改善问题。

第二，改善乳糖不耐受。

当人体缺乏乳糖代谢酶时，服用乳制品会导致腹胀或胃痛。此时服用益生菌可以降低乳糖的浓度，从而产生乳酸帮助人体改善乳糖不耐受。

第三，抑制肿瘤。

服用益生菌后，可以产生一些代谢产物，这些代谢产物会转化为能够抑制癌症的酶，从而帮助激活人体的免疫系统，让致癌物质和相关病毒通过肠道排出体外，自然在很大程度上可以抑制肿瘤，减少癌变的发生。

第四，增强免疫力。

益生菌进入人体肠道后可以帮助维持人体肠道的微生物平衡，在增强肠道免疫力、刺激胸腺或脾脏等免疫器官等方面有非常好的效果。而且还能促进巨噬细胞生活信息资源的网络化，在帮助增强人体免疫力方面效果尤为明显。

真没想到，这种益生菌还有很多好处。如果经常喝的话，可以帮助消化，甚至对于一些小孩或者老人来说，可以帮助我们的健康，所以如果吃了硬的或者油腻的东西后感觉不舒服，可以适当喝一些益生菌，也有助于抵抗能力。