气血不足吃什么？(气血两虚症状吃什么？)

提到气血不足，人们往往会想到女性朋友，她们的脸色很差，容易出现疲劳、嗜睡等症状，还会引发其他疾病。那么有哪些适合气血不足的女性朋友快速补充气血的食物呢？让我们一起来看看吧。

1.红枣

红枣是众所周知的补气养血的圣品。含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等氨基酸和营养成分，而且价廉物美。可以用来煮粥煲汤，也可以直接食用。如果有每天吃酸奶的习惯，也可以把红枣打碎，撒在酸奶上吃。其中的美妙滋味和滋味绝对超乎你的想象。

2.龙眼

无论是鲜桂圆还是干桂圆，都有健脾补血、养心安神的功效。它们可以治疗失眠、健忘和其他气血不足引起的身体不适。如果生理期后身体虚弱，用它来弥补也是合适的。

3.阿胶

阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，通过补血可以滋润皮肤。还能调经、安胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

可以说，阿胶可以全面提高女性的身体免疫力，有助于防治气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症！

4.赤小豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有消肿消肿的功效，可以帮你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有强大的补血功能。5.鱼胶

鱼胶还有极好的补气血、养颜的功效，对气血不足、精神萎靡、皮肤差、面部有皱纹的人有帮助。

6.鲍鱼

鲍鱼是历代最适合滋阴的食物。有很好的滋阴润燥功效，性微温。鲍鱼这种滋补品，没有人参、鹿茸那么火。属于清补范畴，不会引起上火的现象。信息网络

7.莉莉

鲜百合作为一道菜，越来越受欢迎，可以补肺肾之阴。肺相当于天，肾相当于地，肺满阴。它能像雨水一样倾泻下津液，滋润肾脏，而肾脏则充满了阴气。还能像蒸发地表水一样，使多余的津液上来补充肺阴。一种食物具有滋阴的双重功能，这是我们分享它的重要原因。

8.乌鸡

在古代，乌鸡曾被制成皇后或妃嫔调经、润肤、抗衰老的药物。有很好的补血养阴功效，做汤是不错的选择。

以上为朋友介绍了几种食物，非常适合女性朋友，气血不足。每一种食品都有其特殊的功能，朋友们可以根据自己的需求进行选择。如果在食疗中适当运动，相信我们的效果会很大。希望朋友们更健康，更有活力。