经常喝蜂蜜？(经常喝蜂蜜水有什么好处？)

蜂蜜是我们生活中常见的保健食品产品，具有很高的营养价值。经常喝蜂蜜水可以促进食物消化，帮助调理肠胃，还可以延长寿命。

经常喝蜂蜜水有什么好处？

1.帮助调节胃肠道

现在人们的生活节奏加快，不良的饮食习惯会增加胃肠道的压力，增加患胃病的概率。经常喝蜂蜜水可以调理胃肠道，缓解消化不良和腹泻，有助于减肥。

2.延年益寿

蜂蜜能全面调理身体，促进器官新陈代谢，延缓衰老。此外，蜂蜜含有丰富的营养价值，如葡萄糖、矿物质或维生素等，能调节神经系统，缓解神经紧张和疼痛。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量，不会给身体带来任何毒副作用。

3.增强身体的抵抗力和免疫力。

蜂蜜中含有大量的酶和矿物质，可以提高抵抗力和免疫系统，提高人体对抗致病菌的能力。另外，每天喝一杯蜂蜜水也可以缓解喉咙痛和感冒。另外，喝蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，辅助治疗消化不良。每餐后半小时喝一杯蜂蜜水，不仅能促进食物消化，还有助于治疗便秘、十二指肠溃疡、积食等。

4.缓解疲劳。

蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖容易被人体快速吸收利用，改善体内血液循环，同时提供大脑神经元兴奋所需的营养物质。累的时候喝一杯蜂蜜水，可以消除疲劳，防止便秘。

5、能清肺润燥

蜂蜜是一种药源相同的食物，可以达到清肺热、化痰止咳的功效。将适量蜂蜜和枇杷汁混合可以缓解干咳。此外，坚持饮用还可以使皮肤更加白嫩，增加皮肤的弹性，同时可以修复皮肤深层，缓解皮肤痘痘、粉刺。

技巧

虽然喝蜂蜜水可以带来很大的好处，但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100ml。如果你喝得太多，你就会发胖。蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解，就会转化为脂肪堆积起来。另外，空不能在肚子状态下喝蜂蜜，会增加体内酸度，影响胃肠道健康。不能用开水冲泡，以免破坏蜂蜜中的维生素、矿物质和酶，降低其营养价值。可以用60℃的温开水冲泡蜂蜜。