红薯的功效和作用！(红薯的营养价值！)

红薯又名番薯、沙葛、地瓜，是一种块根类蔬菜。

每次在菜市场看到红薯，总喜欢买几个。当我回家的时候，我慢慢地削它们。我把它们放在盘子里，当水果吃。新鲜的红薯水分足，脆脆的，微甜。

生红薯的营养价值

在民间，它被视为一种特殊的养生目的来食用。它营养丰富，含有维生素VC、B胡萝卜素、蛋白质、铁、锌、钾、镁、磷等人体必需的稀有元素。红薯是一种特殊的食物，可以当水果吃。生吃的时候，吃起来又脆又嫩，甜甜的。人们食用后可以直接吸收其中的各种营养成分，可以促进健康。另外，生吃红薯可以使其中的抗癌成分发挥最大作用，减少胃癌、肝癌等疾病的发生。

生红薯的功效与作用

生吃红薯有延年益寿，美容养颜的功效，红薯有很多营养价值。

红薯中含有维生素C和胡萝卜素，有助于消炎、保湿、保持皮肤弹性，有助于美白。是美容养颜的廉价食品。爱美的朋友可以试试。红薯可以补充体内微量元素。红薯营养高，功效多。

红薯是一种营养丰富的特色植物。其根茎可食用，含有大量钙、铁、铜、锌等微量元素。这些物质进入人体后能迅速被内脏吸收，从而减少因微量元素缺乏而导致的疾病的发生。

2.红薯可以降低血脂和血压。

红薯对人体的血压和血脂有明显的调节作用，能使升高的血压和血脂降低到正常范围。红薯中有大量的粗纤维，几乎不含脂肪。人吃了以后根本吸收不了脂肪。相反，它们可以分解体内多余的脂肪，然后排出体外，从而减轻高血脂和高血压的症状。

红薯的副作用

红薯是一种特色凉性食物。大多数人吃了之后没有副作用。但寒性体质、寒性脾虚的人不能吃红薯。另外，习惯性腹泻、血糖高的人不宜吃红薯，否则会出现很多对身体有害的症状。