准确的涌泉穴位置图(按摩涌泉穴的功效和作用)

涌泉穴，位于足底，位于手掌前三分之一处，足趾屈曲时抑郁的是全身俞穴的最低部位，肾经第一穴。《黄帝内经》说:“肾出于涌泉，涌泉之心满。”含义:肾经之气是人体的源头之水，从脚底涌出，灌溉全身。

人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、足根，足根是四根的根。涌泉穴是从脚底开始的肾经第一穴。它不仅对肾脏疾病有预防和治疗作用，而且在养生、防病治病、保健等方面也有重要作用。经常按这个穴位可以使人精力充沛，增强体质。

众所周知，肾脏的主要功能是负责生长、发育和生殖。肾精充足，人体就会正常发育，头脑清醒，思维敏捷，性功能旺盛。反之，如果肾虚少见，记忆力下降，腰膝酸软，行走困难，性能力低下，甚至会早衰。肾经之气来自涌泉穴。经常按摩此穴，可激活肾经内气，引导肾虚火浊下降，有补肾、疏肝、养五脏的作用。还可防治老年哮喘、失眠多梦、腰腿无力、头晕头痛、神经衰弱、高血压、耳聋耳鸣、便秘等疾病。

按摩涌泉穴的主要方法:睡前坐起，用手掌来回摩擦涌泉穴和足底部分，以感到热热为度。揉完后用拇指点涌泉穴，感觉酸了就可以换脚了。最后用手指点两个肩井穴(位于肩部，乳头正上方，肩线交界处)。

涌泉穴的神奇功效

用热水泡脚，水温高到你能适应的程度，加少许盐，每晚睡前泡15 ~ 30分钟。然后盘腿而坐，用双手的按摩或按压两侧的涌泉穴，力度要在穴位处50 ~ 100次，达到酸胀的感觉。坚持多年，可以增强肾功能，防止脱发和过早白发。