纯牛奶是一种对人体健康非常有帮助的饮料，也被称为白血。自古以来，人们就有喝牛奶的习惯。牛奶除了补充钙和蛋白质，改善睡眠质量，促进身体发育外，还含有丰富的微量元素和矿物质等信息资源。有人说牛奶可以美白。这种说法是真是假？

每天喝纯牛奶会变白吗？

人们常说牛奶可以美白，但其实牛奶中并没有什么可以帮助美白的成分。很多时候，牛奶的美白效果只是人的心理作用，因为牛奶营养丰富，服用后可以调理气血。同时对身体的很多器官都有调理作用，可以让人气色红润。所以原本暗淡的脸改变后，会产生变白的错觉。

中医研究表明，牛奶味甘，易入心、肺、胃，有助于补虚，对血气不足的营养不良者效果明显。所以经常喝纯牛奶，人的脸色会有些变化，精神也能保持营养均衡，补充人体需要的很多营养。整体人气气色好，气色红润，自然会更白。

其实如果真的想达到美白的效果，还是有很多方法的，而能够美白的最重要的成分就是维生素C，所以想要美白，就要多吃富含维生素C的食物，比如草莓、猕猴桃等，多喝水。喝水可以补充细胞的水分，调节各器官的正常运转。

每天喝牛奶有什么好处？

1.牛奶可以改善睡眠，因为它含有催眠物质，如色氨酸，可以使人体的脑神经细胞分泌使人想入睡的色胺，有利于人体入睡。此外，牛奶中还含有肽类物质，有助于调节生理功能，能使人感到放松，有助于入睡。

2.牛奶可以提供优质的钙，对发育中的孩子有很大的帮助，可以快速补充蛋白质和钙。钙能促进儿童快速生长，蛋白质是人体生命活动的物质基础。除了滋补身体，还有利于身体的健康成长。

喝纯牛奶的好处(每天喝纯牛奶会变白吗？)