重新追求前女友的方法(如何把她追回来)

有人问我:怎样才能挽回无礼的前女友？其实要看具体情况。有三种类型我不建议你恢复-

首先是“利益共生”。这类女性认为物质高于爱情，喜欢在恋爱关系中赚钱。一旦他们发现自己越来越少，“共生”崩塌，她会选择头也不回的离开。

在心理学上，这种关系通常被称为“爱-回报关系”。我曾经咨询过的一个案例，一个男的投资200万给一个女的开店。当女方要求跟进投票，男方拒绝后，女方毅然分手。

第二种是玩弄感情的女人。他们的暗恋来自于对感情的不忠实，感情飘忽不定，不值得挽回。

第三种是不能同甘共苦的女人。所谓荣辱与共，不能荣辱与共。他们会在你最需要帮助的时候离开你，比如生病，财务危机。

前不久有个来访者H，他的情况不属于以上三类，我就拿出来和大家分享一下。

他和前女友是大学同学，毕业后留在一个陌生的城市一起打拼。前女友性格内向，是个很懂事的女孩。她从不和他吵架，并且很照顾他。就在两周前，H因为公司临时加班，忘记给女朋友过生日。回到家，他发现衣柜、卫生间、女朋友的东西都不见了。让H不解的是，他的女朋友没有任何预兆就走了，连个消息都没有。

h认为前女友一直支持他的工作。通常，当他工作到很晚回家时，他仍然可以品尝到她准备的晚餐。他不能接受的不仅是分手，还有前女友的无情——

“她是不是很讨厌我，分手的时候都不愿意当面告诉我？”

“据我对她的了解，她绝不会因为过生日而如此失态。她是不是和外面的人在一起？”

“她这么没心没肺，难道我就没有机会了？”

被“强行斩断”后，H感到非常绝望，认为自己已经没有救赎的机会和希望，但经验告诉我，这是一个好现象。

为什么这么说？一般情况下，女性比男性更关注爱情的沉没成本。一段感情的付出和经营都不容易，不是说放下就能放下的。另外，人的情感依恋是有惯性的，所以H的前女友选择回避，很大程度上不是因为厌恶，而是因为无法面对H，无法完全放下。

H的前女友为什么表现的这么没心没肺？

很多女人在对一个男人“感觉粗鲁”之前，一般都会经历一个绝望的阶段:期待——失望——再期待——再失望——再期待——再失望——再失望——再失望——再绝望。所以绝望是无数失望堆积而成的，“绝情”的根源正是因为“绝望”。

相对于男性，女性在爱情上的投入会更感性，会有更多的期待。这是因为男女思维差异很大。

通过对H前女友的进一步了解，发现前女友属于习得性回避型人格，即当两个人发生矛盾或需要做出选择时，回避型人格倾向于采取“不反对、不打架、不表达”的态度，ta的口头语很可能是——“没关系，我想怎么做就怎么做。”习得性回避通常是在成长环境中逐渐养成的。h回忆说，前女友小时候，父亲经常因为一些琐事大发雷霆，母亲则保持沉默。h的前女友听了又听，把这种处理问题的方式带到了自己的生活中。

可见H认为自己乖巧听话，这只是一种表面的态度，是前女友采取的逃避态度。

其实这样会导致她的情感需求得不到满足，负面情绪积压。所谓“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”就是真实写照。情绪爆发的那一天，也就是你离开的那一刻。

我发现一个现象——女人在爱情中付出很多，却很少得到男人的一句赞美。

大部分80后90后女生都是独生子女，在家里娇生惯养，但也是全家人疼爱的。当他们进入一段爱情时，他们需要面对的不仅是情感的洗礼，还有身份的转变。这对任何人来说都不是一件简单的事情。

不能顺利过渡，和恋人的鼓励和认可是分不开的。很多爱情或者婚姻因为不值得而结束。不值得的不是因为这个男人的感情在变，而是这个男人对她的付出视而不见。从心理学的角度来说，表扬一个行为可以让它持续下去。所以，男人有时候甜一点是好事，总比觉得这是女人该做的好。比如一个女生不碰自己家的泉水。当她为你打扫房子，洗被子的时候，她应该感激和赞美，这是理所当然的。

H的前女友有这样一个问题:H是直男。虽然他很享受女朋友的体贴和温暖，但他从来没有说过一句感谢或赞美的话。前女友觉得委屈，质疑对爱情的美好向往。以下是女朋友的闺蜜给h的反馈。

H把对话截图发给我的时候，我以为他有一种“死耗子摸不着凉”的感觉。如果H之前一直用这种方式和前女友沟通，还有一种可能是她突然醒悟了。

当一个人已经被迫过着低自尊的生活，那么人体的“生命本能”就会觉醒。会试图逃跑；比如一个一直在家自卑的人，最终会因为老公往花盆里扔了个烟头而毅然离婚。低觉醒也是自我意识的觉醒。h有明显的大男子主义，喜欢在感情和生活中一直占据很高的位置，会对女朋友造成压力，导致逃避或反抗。

恢复的第一步

自我意识就是从自己身上找原因。h可以从两个维度考虑这个关系。

首先是反思相处模式。

回想一下，你的前女友什么时候改变了对你的态度？当时发生了什么？她认为这很重要，你却置之不理？是因为职位高给了她压力，还是她太优柔寡断？是因为你管的太多，还是你把她看的太重了？

罗马不是一天建成的要想挽回，还得把脑子里的日子过一遍。如果同样的事情再次发生，你的做法会改变吗？

第二是沟通方式。

h的沟通方式明显过于直白，缺乏同理心，情商高。比如现任女友的闺蜜说她很辛苦，H可以这样表达:“你说的对，我也看到了她的付出。我心里是知道的，只是不太会表达。”合理化自己。

恢复的第二步

最核心的需求不是舔狗，也不是降低自己的自尊，而是知道前女友期望的是什么。因为男女思维的差异，男性往往会忽略女性的核心需求。

比如男人觉得女人唠叨，其实女人只是想得到你更多的关注；比如你觉得女人容易哭，其实是不被理解；在爱情中，男人开始没落，而女人想要更多的爱。

h前女友的无情归结为情感体验差。我常说，分手不是失败，是自我成长。这一点想清楚，然后就可以准备救赎了。

恢复的第三步

h联系不上前女友，但可以通过闺蜜描述自己。自我描述的目的是获得闺蜜的认可——“借东风”，让前女友放下对他的防备。

h需要弱化自己的情感需求，也就是复合需求，接受分手的事实。虽然感情上很难，但是立竿见影。

恢复的第四步

床上用品安慰的目的是让目前的局面不那么僵持，让分手合理化。你可以给她留言，告诉她你分手后的感受，表达你的歉意，以朋友的身份存在于她的朋友圈，偶尔点赞，在朋友圈展示你积极向上的生活，让她看到你的改变；比如你可以说“这段时间我想了很多，发现主要是我的问题。尤其是你离开我的时候，我能理解。希望你能像以前一样幸福。”

这期间你可以和她保持联系，但是尽量不要说太多话，比如一周一两次。讲什么重要，这很重要。避免发泄情绪、质疑、迫害、过度关心等雷区。，你可以和她聊聊感受之外的事情，比如工作，疫情，她感兴趣的话题。

恢复的第五步

作为朋友交往一段时间后，前任会让你有很大的提升。这时候，你可以说——

“我知道我之前做得不好，让你受了很多委屈。我一直以为爱是不需要表达的，但显然我错了。其实我很感谢你让我学会了珍惜。如果你愿意再给我一次机会，我会好好爱你！但是如果你不愿意，我可以理解，我愿意做你最好的朋友。毕竟我们比较了解，有什么心事可以来找我。”

h的前女友是回避型女生，需要更多的肯定和承诺。第四步，我让H做好感情准备，在前女友情绪激动的时候及时给她积极的回应，让她感受到被重视和被理解，她会对他有信心，会有所改变。

恢复的第六步

事实上，价值展示的实施需要渗透到细节中，这将是一个长期的过程，也需要循序渐进地进行。价值展示的前提是前任愿意和你复合。

很多人复合后会觉得如释重负，觉得不用再工作了。事实上，这是大错特错的。一般对于一段感情，要考虑四个价值——感情价值、时间价值、物质价值、外貌价值。感情价值意味着你需要理解对方；包容，时间的价值取决于你是否有足够的时间和TA相处；物质价值很好理解，你可以在她重要的日子送她喜欢的礼物。这时候不要太小气，只要是自己能力范围内最贵的就行。有纪念意义和价值感的礼物，代表你对TA的喜欢。外貌，顾名思义就是颜值和衣着，在恋人面前展现精神面貌和对TA的尊重。

总之，这是一场持久战，需要足够的耐心和情绪管理能力。很多来访者在情绪管理上会有更多的问题。比如H一开始就很焦虑，在恢复的过程中消耗了很多信心。我重建了他的自信心，让他在纸上写下自己的优缺点，然后用1-2件事来作证。优点值得表扬，缺点可以努力改正。

我总是说，不要因为前妻没心没肺就去争取。其实不是因为别人有多没心没肺，而是因为你害怕被拒绝！

心理测试:测试你们分手后复合的概率。

分手后，你有没有想过他们复合的可能性有多大？这个测试会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

是五分。

不，所有0分都被删除了。

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没有未来2分

TA觉得我脾气不好，我们性格不合适，3分。

我们的关系中有第三者插足。

我们吵架后，谁也不愿意低头，一怒之下分手5分。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了6分。

3.以下四种说法，如果让你选择一种你最认同的，你会选择哪一种？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不考虑优点和缺点，否则不能称之为真爱，最多喜欢2分。

虽然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，对方的爱也是可以控制的。只要能满足对方的心理需求，爱情就可以用4点来引导。

扭曲的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA 1分的想法。

世界上的感情永远不可能是对等的，想要复合的人一定不会吝惜自己6分的努力。

4.在表达一件事的时候，你更看重它。

语音准确率2分。

给对方一个说话1分的强烈印象。

如果周围的人都觉得舒服，打6分。

说话能达到的终极目标是4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪严重，经常控制不住自己的脾气0。

涵养能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦挫伤难以摆脱2分。

凡事都是浮云，自然不容易生气，朋友称赞的好脾气6分。

感情不慢，比较直接，但是一旦不稳定，容易激动和生气3分。

6.你救过前任吗？

是的，但是被拒绝了。我没有继续存4分。

没有，不知道对方在想什么，不敢讲2分。

几经恢复，对很排斥，拉黑，不想再见到我。

我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我能找到幸福6分。