如何保养肾脏(这六种保肾方法值得一看)

现代生活节奏特别快。所以很多人在快节奏的生活中感到很累。所以有些人想通过其他方式来弥补自己。于是，各种好吃的，各种饮料就出现了。所以我们以雪碧果汁等饮料作为替代品，每天品尝这些美味的饮料。感觉很甜。而且大家更经常聚在一起。各种酒也成了我们往肚子里灌的主要液体。那么问题来了。要消化这些信息资源，需要增加肾脏的负担。所以我们的肾脏有问题。

还记得星爷电影《西游记之降魔篇》里罗志祥的“空虚公子”。他脸色苍白，穿着白色衣服，不停地咳嗽。整个人其实就是肾虚的表现。对于很多人来说，肾虚是一个特别头疼的问题。肾不好就是身体不好。一旦身体不好，就会被人说肾不好。总之，肾脏的健康似乎决定了整个身体。

现代人的生活决定了现代人的身体状况，肾虚——腰痛，睡眠不好，性生活不满足...想必很多人都在经历。谁都不想体验肾虚的感觉。为了让肾脏感觉更好，产生了‘补肾’的想法。

补肾真的可行吗？

“肾虚”是中医的一个概念。它的范围是复杂的，并且提出的处理方法是多种多样的。这里就不赘述了。

补肾是很多人面对肾虚时涌入脑海的想法，没什么对错，但据研究，肾脏一旦受伤，靠‘食补’来修复或保养是不可操作的。哪怕就是我们常说的补肾药物，茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉等。，没有确切的证据表明它们是否对肾脏有益。

面对肾脏损伤，我们无法从任何食物中获得逆转。相反，那些想通过事情来补肾的人，一方面承诺补肾，另一方面生活习惯极其恶劣，肾受寒火之苦。

这些行为是日常生活中保护肾脏的重要措施，而不是用食物来逆转肾脏损伤。

保护肾脏的方法

1.养成良好的习惯，戒烟戒酒。

良好的生活习惯是保护肾脏免受伤害的第一道屏障。当我们看到一袋袋抽烟的人，一瓶瓶喝不完的人，他们的肾脏也承受着巨大的压力。

香烟不仅会致癌，其成分中的焦油和尼古丁也会损害肾脏健康。长期饮酒会损伤肝脏，从而导致肝肾综合症。最后，烟酒还会增加心血管疾病的发病率，影响肾脏健康。

2.适度运动，控制体重

与正常人相比，肥胖者肾脏压力负担更重，容易导致肾脏损伤。而且，肥胖者更容易引起肾小球疾病和肾功能衰竭。

3.避免过度劳累和剧烈运动

过度劳累容易增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢废物，增加肾脏的负担。剧烈运动会引起横纹肌溶解，损害肾脏健康，甚至引起急性肾损伤。

4.避免滥用药物

作为人体的代谢器官，人体所有的代谢废物都要经过肾脏。如果摄入成分不明的药物，容易造成肾损伤，适得其反。

5.治疗基础疾病

我们常说的糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病都会对心血管系统产生重要影响。如果长期任其发展，会造成肾功能的下降，进而损害肾脏。

6.定期体检

定期体检是保证健康的基础。体检可以让我们了解身体的细微变化，从而及时发现隐藏的疾病，及时采取措施进行治疗。

所以，病前预防，不如病后治疗。所以与其平时往我们嘴里灌那些饮料。整天无节制地喝酒。直到肾脏出了问题，我们才知道吃药。我这才知道，是要治病的。我们最好在日常生活中。远离这些对我们健康有害的垃圾食品。所以我们提倡健康的生活。