增加身高最有效的方法(长高最有效的方法，家长一定不能错过这两点)

孩子长高，用对方法是关键，补充长高所需的材料，帮助孩子快速长高。你还等着看孩子长不高！一旦骨骺闭合，孩子就长不高了。

应该采取实际行动，注意饮食、锻炼和睡眠的结合。早晚一杯牛奶，睡眠保证。晚上十一点前尽量睡八个小时。

专家说，发育中的孩子骨骼里有软骨，也就是生长板。软骨在发育的过程中也是在生长的，所以家长要注意以下两个最有效的生长练习。

1.跳绳，在跳绳的过程中，由于血液循环的加快，发育中的骨组织的血液供应得到改善，骨的塑形和构建过程加快。

同时，跳绳时肌肉收缩，牵拉骨骼，使骨骼承受一定的压力和张力，对刺激软骨板(生长板)的生长，促进生长板的增殖，加速骨骼的生长起着积极的作用。这促进了身高的增长。

另一个原因是，青春期骨量的获得对骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增加，增加骨重量，改善骨结构，加强骨形成，有利于身高的增长来自。

2.摸高度运动，一个人的身体最长的时间不是刚睡醒的时候，也不是倒挂的时候，而是摸高度到最高点的时候。触碰高度会导致小腿和胫骨轻微开裂:这个不用解释。摸小腿和胫骨50次以上，看看疼不疼。这和锻炼肌肉是一样的。疼痛是指骨骼轻微受损，修复后可增大。如果配合挂砖，可以有效拉长小腿。

触高可以刺激全身关节软骨:当你触高到最高点时，身体软骨被牵拉最长，落地的瞬间，软骨间隙最短。全身关节软骨只有被压在最长和最短之间，才能有效促进全身软骨的生长。如果只是拉伸，只能打开关节缝隙，而不能让关节软骨生长。

触摸高度可以强烈刺激大拇指上的脑垂体穴位:每次全力跳起，脚上的大拇指都会发挥120%以上的力量，可以承受落地时身体的重力压力，相当于两次强力按摩。脚底有必要粘黄豆吗？触高有提升思维的效果:每次你想跳得更高，你都在给你的大脑一个更高的命令。当你渴望触高的时候，你也渴望长高。每一次想摸到更高的地方，都是想更高，那种极度的渴望就是让你长高的精神动力。