颈部除皱(6个技巧)

成年女性的颈部是身体最美丽、最性感的部位之一，但也是女性皮肤最柔软、最敏感的部位。然而，非常遗憾的是，大多数女性在花费大量金钱和精力进行面部护理时，往往对颈部视而不见。我们经常看到很多女性，虽然脸蛋保养的很好，精致的妆容也很出彩，但是脖子上的皱纹，也就是厚厚的领口，出卖了她们的年龄！女人一旦开始衰老，皮肤失去弹性，从脖子上一眼就能看到。脖子上有皱纹很正常，但是会让我们看起来老很多。因此，爱美人士请不要忽视颈部的保养。今天，我想给你介绍六个保养脖子的小技巧。它们可以延缓颈纹的出现，甚至赶走脖子上已经出现的皱纹，让你的美丽保持无瑕。

1.以正确的姿势使用手机或电脑。

现代女性在工作生活中频繁使用电脑和手机，无形中增加了颈部的负担。现在有一种新的亚健康状态叫做“短信脖子”，就是长时间低头看手机或电脑屏幕，会造成背部和颈部僵硬酸痛，甚至颈椎病。女性漂亮的脖子出现皱纹过早或过多也是不可避免的副作用。

为了预防上述问题，我们必须坚持以正确的姿势使用手机或电脑。如果你的桌子不够舒适，你可以使用笔记本电脑的特殊支架或其他设备来调整笔记本电脑的屏幕位置，以确保当你盯着电脑屏幕时，你的头仍然水平直视前方。手机正确的身体姿势也是如此。

2.使用一个特殊的应用程序来帮助您控制头部和颈部的姿势。

技术人员为Android和苹果操作系统开发了“短信脖子”应用。这些app可以随时反馈你的身体姿势，提醒你保持正确的头颈姿势。每次收到警告，可以调整身体姿势，放松或做一些运动，可以防止颈纹过早出现。

3.每天洗脸的时候别忘了认真洗脖子。

强烈建议您每晚严格遵循以下程序:

晚上卸妆的时候，别忘了脖子。可以选择适合自己肤质的洗面奶来彻底清洁整个颈部。

当你在脸上涂保湿霜的时候，请不要忘记你的脖子。

以上操作可以彻底清除颈部肌肤的毒素，让颈部肌肤充满弹性和饱满感。

4.去除颈部的死皮细胞

爱美的女性可能会记得定期清除身上的死皮细胞，尤其是脸上的死皮细胞，但往往会忘记脖子。是的，脖子是最敏感的部位之一。当然，颈部的皮肤也需要护理。去除颈部皮肤的死皮细胞时，动作一定要轻柔，不要太用力。一周做一两次。注意颈部皮肤很嫩，不要用力过猛造成皮肤损伤。

5.在颈部使用视黄醇(类视黄醇)霜。

我们知道视黄醇(类视黄醇)可以调节表皮和角质层的代谢，起到抗衰老和淡化表皮色素的作用。专家推荐在颈部涂抹少量视黄醇霜，有非常好的抗衰老去皱效果。但是用量一定要小，两天一次就好。如果过量使用，视黄醇霜会导致皮肤干燥。通常市面上有售的视黄醇霜，含量为2%。如有疑问，可咨询医生或药师。

6.定期做颈部瑜伽

专家建议每天做颈部瑜伽30分钟，坚持至少5个月，以获得最佳的锻炼效果。

这里有三种最有效的锻炼方式:

A.伸出你的下巴

1)坐姿，保持身体处于最舒适的状态；

2)下巴向前伸；

3)下巴向前保持5秒，微笑。直到颈部肌肉紧张；

4)重复上述动作3次；

5)每天做1-2次以上的颈部瑜伽。

B.撅起嘴

向上撅嘴就像亲吻头顶的天花板。这是治愈“短信脖子”的最佳运动。

1)肩膀下沉放松；

2)尽可能将下巴抬至天花板，直到感觉上颈部和下巴完全伸展；

3)挤唇(像鸭嘴一样)，保持舌头向前伸直；

4)保持这个姿势5秒，然后重复3次；

5)每天做1-2次以上的颈部瑜伽。

C.天鹅颈练习

1)坐姿，肩背楼主，让身体保持最舒适的状态；

2)将右手放在左锁骨下，轻轻按压；

3)开始转动并向右上方拉伸头颈，此时的姿势就像一只天鹅抬起它美丽的长脖子；

4)撅起嘴唇(像鸭嘴)；

5)保持这个姿势5秒，然后左右切换；

6)每天做1-2次以上的颈部瑜伽。

注:人们的印象是女性到了一定年龄才会出现颈纹，但这种印象并不正确。颈纹早晚都会出现，或多或少，主要和遗传、环境、生活习惯有关。改掉吸烟等不良习惯，减少生活压力，有助于我们延缓和减少颈部皱纹的出现。

根据网络资料整理，图均来自网络。