女性健康食谱(女性健康食谱全集)

每个女人都希望自己的脸变得美丽年轻，所以平时的养生方法是必不可少的。今天给大家介绍几款活血养颜的汤。如果有一些脸黑身体弱的女性朋友，不妨试试这几款活血养颜的汤，推荐一本女性养生食谱大全。

女子养生汤大全

1.双红南瓜汤

原始信息资源:南瓜500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升。

练习:

1.将南瓜去皮，挖好，洗净，切成滚刀块。

2.红枣洗净，去核。

3.将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水小火煨至南瓜熟。

功效:南瓜性温味甘，能补气。它富含胡萝卜素。被人体吸收后，转化为维生素A，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可补益气血。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性。

2.枸杞红枣乌鸡汤

配料:乌鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

练习:

1.乌克兰骨鸡清洗干净，剁碎。

2.大葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包好。

3.砂锅里放水，把纱布包和鸡块放进去，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。

4.大火烧开后，用中小火煮炖，然后去掉纱布袋和葱段。

功效:女性养生汤有哪些？这种饮食中的乌鸡能温中、补益肝肾、延缓衰老、强筋骨，改善女性月经不调、缺铁性贫血。

3.花生猪蹄汤

材料:猪蹄2只，花生200克，葱2根，姜2根。

练习:

1.将猪蹄放入冷水中煮熟，去血沫，冲洗干净备用。

2.砂锅倒入冷水，锅内放入猪蹄、花生、葱片、姜片。大火烧开后，小火焖100分钟。

3.根据口味加盐调味。

功效:美容养颜，益气养血。

4.四物堂

原料:猪骨适量，生地(用手抓一把)，党参6-8片，枸杞40-50片，当归3-5片。

练习:

1.洗原料。

2.然后和猪骨放在一起小火煨40分钟左右就差不多了(记住是小火)。

功效:补血益气，暖宫。

5.银耳百合雪梨糖水

材料:雪梨、银耳4-6片(泡水20分钟去黄梗)、百合6-10片、冰糖适量。

练习:

1.把梨切成快形，可以让更大，切成4个快形。

2.然后一起煮20-30分钟左右(记得要时不时注意锅里的动静)。

3.喜欢甜品的朋友可以加点冰糖。

功效:滋润肌肤。

6.鱼豆腐汤

材料:一条黄鱼(或鲫鱼)和一块坚韧的豆腐。

练习:

1.去除鱼的内脏和鳃，洗净。

2.将锅注满水，将鱼放入锅中，小火煨至鱼熟。

3.加入豆腐，再炖10分钟，加盐、姜片、葱花、香菜、九韶调味。

注意:鱼和豆腐含有优质蛋白质，豆腐的原料大豆含有植物雌激素，对女性大有裨益。此汤有美白、养血、丰胸的功效。

功效:最佳美白产品。

7.红枣桂圆莲子枸杞糖浆

材料:红枣15个、桂圆5个、枸杞40个、鲜莲子20个、鲜百合2朵、水2000ml。

练习:

1.将所有材料浸泡在清水中，洗净。

2.放在锅里煮。煨25分钟。

3.每次多煮点，放冰箱冷藏。喝的时候拿出来，稍微加热，可以连续喝几天。

功效:养血、调气血、通经络。

以上几款汤非常适合女性朋友饮用。经常喝的话，对身体会有很好的作用，特别是对于一些月经量少或者内分泌失调的朋友。如果你经常喝它们，你的脸会变得红润，这对你的健康有很大的好处。让我们快点做它。