孕妇的正确睡姿(孕妇的几种正确睡姿)

当我们谈到孕妇的睡姿时，这是每个人最关心的事情，因为每个人都希望自己的孩子在肚子里健康成长，所以孕妇的正确睡姿值得探讨。很多人都是第一次做妈妈，对这些知识了解不多。那么为了孩子的成长，孕妇应该如何睡眠呢？

孕妇正确的睡姿是怎样的？

怀孕后，很多孕妈妈还不知道孕妇正确的睡姿，所以很容易造成孕期失眠嗜睡。孕妇正确的睡姿是怎样的？

左侧卧是孕妇正确的睡姿。正确的孕妇睡姿会让孕妇安静的入睡。

一般心脏在左侧，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减轻心脏的压力。而孕妇则正好相反，因为随着怀孕时间的变长，子宫不断增大，甚至占据整个腹腔，会挤压邻近的组织器官，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内为子宫提供营养的血管也被牵拉，会影响胎儿的供氧，容易导致胎儿慢性缺氧。

孕妇左侧睡，可以减少子宫的右旋，缓解子宫供血不足，有利于胎儿的生长发育和孕妇的分娩。

孕妇怎么睡觉？

很多孕妈妈抱怨怀孕后睡不着觉。孕妇怎样才能睡好觉？其实仰卧睡觉是最不可取的。女性怀孕后，子宫从孕前的40克左右增加到妊娠晚期的1200克左右，加上羊水和胎儿的重量，可达6000克，子宫的血流量也相应增加。

如果经常仰卧，子宫后面的腹主动脉会受到压迫，影响子宫的血液供应和胎儿的营养。同时，还可能影响肾脏的血液供应，使血液流动变慢，尿量减少。孕妇体内代谢产生的钠盐和有毒物质不能及时排出，可能导致妊娠中毒、血压升高、下肢和外阴水肿，严重时可出现惊厥、昏迷、信息资源丧失甚至危及生命。

仰卧还可能压迫子宫后面的下腔静脉，减少回流心脏的血液，影响大脑供血供氧不足。孕妇会出现头晕、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等。

妊娠中晚期，如果孕妇经常仰卧，子宫还可压迫输尿管，使排尿困难，易患肾盂肾炎。

为什么孕妇睡左边？

为什么孕妇在孕中期和孕晚期要左侧睡？孕妇左侧睡有什么好处？

1.孕妇左侧卧可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的营养。

2.孕妇左侧卧可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压力，增加回流心脏的血流量。心输出量的增加可以增加肾血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。

3.妊娠晚期，子宫向右旋转，侧卧位可提高子宫向右旋转的程度，可降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对减少低出生体重儿的出生和围产儿死亡率有重要意义。尤其是胎儿发育不良时，左侧卧可以使治疗达到更好的效果。

孕妇左侧卧对优生优育和母婴健康具有重要意义。如果孕妇腿部有下肢水肿或静脉曲张，左侧卧时最好适当抬高腿部，以利于血液回流，减轻下肢水肿。同时可以用一些孕妇用的枕头来固定睡姿。最好多看看这方面的参考资料！

从上面的总结我们都知道，准妈妈一定要有一个好的睡姿，所以侧睡是母子最佳的睡姿。睡眠不好会导致下肢水肿，腿部静脉曲张，所以希望大家都有一个好的身体，生一个健康的宝宝。