吃樱桃的好处(对身体有什么好处？)

说到樱桃，它是我夏天最喜欢的水果。樱桃有许多品种。有些朋友喜欢吃酸酸甜甜的普通小樱桃。大多产于我国东三省、浙江、甘肃、四川等地。更多的人喜欢吃又大又红的樱桃，又甜又酸。这些樱桃可以是引进品种。例如，它们种植在中国的云南、贵州和辽宁省。夏天大家都爱这种物美价廉的车厘子(15~20块左右我们通常称之为“车厘子”，其实就是为了区分国内和国外的车厘子。是“樱桃”的音译。价格较贵(高达60元一斤)，但外形可爱，多为暗红色，色泽鲜艳，汁甜。。樱桃不仅味道好，水分多，还有很多好处。

我们可以对比一下国产红樱桃和进口樱桃的营养。100克国产樱桃含钾约210毫克，钙13毫克，镁6毫克，磷17毫克，锌0.1毫克，铜0.05毫克。维生素丰富，100克樱桃含维生素C约10毫克，维生素B1和B2丰富，叶酸含量高。樱桃脂肪低，糖分高，100g可以提供15g左右的碳水化合物。膳食纤维含量高，100g含1.2g膳食纤维，有助于通便。

进口樱桃中，每100克含糖量高达17g，膳食纤维约1.4g，差别不大。100 g可以提供260mg钾、15mg钙、23mg镁、23mg磷、0.1mg锌、0.08mg铜、0.11mg锰、0.3mg铁、100g维生素c，相比较而言，它们的营养差异不是太大。樱桃含镁量更突出，含糖量更高，更甜。如果经济条件允许，买樱桃吃也是可以的，但其实本地樱桃性价比高很多。

樱桃富含矿物质和维生素。能快速为身体补充能量，低脂低热，水分充足。是夏天很好的水果选择。味道酸甜，还能生津止渴，特别适合运动后食用。我们在吃樱桃的时候，可能会遇到果汁飞溅的问题。果汁喷到衣服上，就变红了。成分其实是一种天然植物色素——甜菜色素，很多朋友以为是花青素，其实不是。番茄红素和大多数植物色素一样，具有抗氧化作用，能提高抗病能力，合成自由基。番茄红素在很多动物实验中也有降血脂的作用。虽然不是临床人体实验结果，但也有潜在的抗高血脂作用，高血脂患者可以适当食用。

樱桃在传统医学方面也有一定的造诣。它们味甘性平，还有一种“山樱桃”也可以入药。樱桃是温带水信息资源净果。所以肠胃虚寒拉肚子的朋友不容易吃。它们可以帮助补气健脾，增加食欲，补血补肾，增强体力。《滇南本草》对樱桃评价很高:能治百虚病，大大补充元气，滋润肌肤。但由于其味甜多汁，容易出现痰湿、虚火，咳嗽虚热的朋友不宜食用，咳嗽的孩子不宜多吃，肥胖的人更应少吃。