恢复视力方法(恢复视力的方法有哪些)

现在近视很普遍，尤其是经常使用电子产品的人，比如电脑、手机、电视等。长期近距离接触和观看使我们的眼睛逐渐模糊，视力下降等诸多危害，所以要学会预防和阻止近视的发展。恢复视力的方法有哪些？

1.凝视远方

寻找10米外的草地或绿树:绿色由于波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，缓解眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中精神，专注凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后，将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，一张一张地从头到尾看掌纹，大约5秒钟。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，就要增加训练次数。

2.晶体操作

眨眼:双手托腮，眼球上下左右转动10次，再逆时针顺时针转动10次。

寻找3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时抬起左手略高于眼睛，伸直(约30厘米)。看清楚掌纹后，再看清远物体，以最快的速度在它们之间移动视线，来回20次。

3.按摩练习

仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，以局部酸痛为度。

a、揉捏天迎穴:用双手拇指轻轻按摩天迎穴(眉间下方，眼窝外上角处)。

B.挤压景明穴:用一只手的拇指轻轻按摩景明穴(鼻根紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。

C.揉四白穴:用食指在脸颊中央部位(眼窝下缘正中间，下横指)揉四白穴。

D.按太阳穴和滚轮刮眼窝:用大拇指按太阳穴(眉梢中间和外眼角处用横指向后指)，再用弯曲的食指在第二节内侧轻轻刮眼窝，从内到上——“外上———”外下——“内下”，使竹腰，丝竹空，眼窝周围瞳孔稀疏，球后，球后。对假性近视或防止近视加深有好处。

护眼食品

1.维生素a

维生素A不用多说，被称为“护眼必需品”，是预防干眼症、视力下降、夜盲症的好方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜(蔬菜食品)和红枣是最丰富的。

2.维生素b

维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。

3.枸杞

枸杞清肝明目的功效早已有之，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙(钙食物)、铁(铁食物)等。，这些都是健康(健康食品)眼睛必不可少的营养素。

看到以上三种不同来阻止近视的发生，相信现在大家都很清楚了。在日常生活中，尤其是长时间伏案工作时候，这个时候一定要合理的凝视距离距离，在适当的时候做水晶练习，可以很好的预防视力下降的概率。