早上起来觉得苦(早上起来觉得苦怎么办)

很多朋友早上第一次起床会觉得嘴里发苦，但一般洗完之后就不会觉得嘴里发苦，也不会有其他不适。但是，很多人也担心是否存在其他问题。其实这是上火的一个条件，主要是我们肝火旺，胃热，容易引起口苦。一旦引起口苦，就需要及时调整。

如何调节早上起床时的苦味？

1.多喝水。

很多人平时不爱喝水，直到有苦味才喝水。其实这样不好。平时要多喝水，每天至少喝8杯水。这样可以改善口腔的苦味，促进身体的血液循环，发挥作用，消除肠胃和肝脏的火气，对身体有好处。除此之外，你还应该吃一些蔬菜和水果，这样更好。

2.改善饮食

早上一口苦味证明我们的饮食习惯有问题，一定要及时调整饮食，多吃清淡的食物，避免辛辣油腻的食物。因为辛辣油腻的食物容易刺激我们的身体，所以油腻的食物平时要少吃，不容易消化，容易引起胃酸，最终导致口苦。

3.喝梨水

梨是一种常见的水果。其实我们有苦味的时候，可以多喝点梨水。梨水可以很好的改善口苦和口干。先将两个梨去皮，然后切成，加入适量冰糖，放入水中煮沸，使其脱水。一般来说，不用炖太久。吃一段时间后，可以改善苦味。

4.吃莲子汤

莲子汤是一种常见的汤。一般来说，女性朋友更喜欢吃它。其实可以帮助人们改善苦味，也比较容易制作。一般来说，可以将莲子30克、桅杆15克放入锅中煮一会儿。

口苦叶是维生素缺乏的一种表现，所以女性朋友平时一定要补充一些维生素，建议多补充维生素C，维生素C可以很好的改善口腔的苦味。可以吃一些柠檬之类的水果。柠檬中所含的维生素C含量相对较高。如果坚持吃一段时间，可以促进肠道蠕动，也可以改善女性朋友的苦味，对女性健康有好处。