手脚冰凉吃什么(手脚冰凉怎么办？)

手脚冰凉可能是宫寒引起的，也可能是气血运行不畅引起的。手脚冰凉的人要了解病因，采取适当的调理措施。大枣和山药可以改善手脚冰凉，可以补充身体所需的营养。尽量选择热量高的食品，多吃一些补气补血的食物。同时加强锻炼，可以加快人体的气血循环。手脚冰凉怎么办？

第一款:红枣+山药

材料:红枣10枚，山药300克，桂圆肉适量，白糖适量。

制法:将食材洗净，山药去皮切成小块，红枣泡软，一起放入锅中，加适量水，煮15-20分钟，再加入桂圆和白糖，煮10分钟至桂圆肉变软。

二、莲藕+枸杞+花生+红枣。

食材:取适量莲子、枸杞、鲜莲藕、花生、红枣。

制法:将新鲜莲藕去皮，切成小块，然后将其他食材洗净，放入锅中用适量的水煮熟，20-30分钟后加入适量的调料即可。

第三款，当归+红枣+排骨。

材料:红枣12个，当归4个，排骨，枸杞。

制作方法:先将排骨放入水中煮沸，倒出气泡，然后加入枸杞、大枣、当归、生姜、葱白等调料，转小火煮至排骨有点烂，最后加入适量盐和鸡精。

其中枸杞、红枣、当归都有非常好的补血养颜功效，是调理气血的佳品。女性学生经常吃一些有助于保持皮肤红润，延缓衰老。

第四款，黑米+桂圆+红枣。

材料:桂圆20个，山药一个，黑米50克，红枣10颗。

制法:将食材洗净，山药去皮，加适量水，煮30-40分钟。在此期间，大家要注意观察，以免把水烧干。

手脚冰凉怎么办？手脚冰凉的人要选择合适的调理方法，最好通过药膳或食疗来调理。平时需要吃一些气血的食物，可以有效改善手脚冰凉的症状。女性手脚冰凉主要是宫寒引起的。女性需要尽早治疗宫寒，采取适当的措施祛除子宫内的湿气和寒气。