肝火亢奋怎么调理(肝火亢奋的症状有哪些)

肝火旺盛主要是由于饮食不合理，肝气长期压抑，继而出现口苦、胸闷、乏力、纳差等症状。我们也可以通过饮食来调理和消火。那么，肝火旺盛该如何调理呢？边肖向您介绍10种消除肝火的食物和食疗。让我们看一看。

肝火亢奋的症状

肝火是肝阳的表现，“水火为阴阳之象”。中医认为，气属阳，肝气指肝的杨琪，通俗地说就是功能的外在表现。在正常情况下，它是维持肝脏各种功能的驱动力。

肝火亢盛是指肝气亢盛的热症，多由七情过度、肝阳化火或肝经积热所致。可表现为肝热、肝经热。肝是“将军之官，极之根”，“体内用阴阳”。如果肝火旺盛，则头晕目眩，面色潮红，目赤，口苦，易怒，舌边尖红，脉弦数，甚至昏厥，癫狂，呕血等。

肝火证有其自身的病因、病机和临床特点。常见证候有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火犯痰、火旺阴虚等。是肝失疏泄、气滞火盛或肝火过盛所致，也与情绪激动过度有关。临床上常见目赤、烦躁、头痛、胁痛、口苦、呕血、咯血、脉弦数等症状。热闹火主要是生活不规律，情绪低落造成的。

五种祛肝火的食物

1.草莓

草莓不仅能养肝，还能缓解肝火。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因其色红，能去心火。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。它的天然抗炎成分可以减少自由基的数量，以保持脑细胞的活性。但草莓是凉性食物，比如容易拉肚子、胃酸过多的人，要控制量。

2.葡萄

是肝火旺盛的人想多吃的水果。葡萄中含有丰富的VB、VB、钙、磷、钾和多酚类物质，对补充人体需要和调节肝细胞功能非常有用。此外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对肝脏的损害。因此，葡萄也被称为可以滋养和保护肝脏的水果之一。

3.皮尔斯

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，能降血压、滋阴清热。患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的患者。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。梨还有润燥、祛风、醒酒、解毒的功效，是降肝火食疗中的佳品。

4.苦味蔬菜

其中，苣荬菜对人体健康有益。苦菜性微寒，味辛、苦，能凉血、清热、解毒、保肝利胆，对胆囊炎、肠胃炎、肝炎有较好的治疗作用。苦菜常见，方法简单，人们可以多忍受苦菜，消除旺盛的肝火。其中，简单的方法是将苦菜洗净捣成汁，加入适量白糖后饮用。加入红糖后效果更佳，不仅清热，还能美容护肤，是一种简单有效的方法。

5.废水

根据中医字典，菱角味甘，微寒，无毒，具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状。非常适合肝火旺的人，如焦虑口渴、口舌生疮、小便干赤、发烧后小便黄等。

五种清肝食疗

1.金蛤炖豆腐

材料:豆腐300克，蛤蜊50克，生姜3-5片，水1000毫升，盐适量。

做法:将鲜蛤蜊洗净去除泥沙，吐出泥沙，然后放入切好的豆腐块和姜片中，加水盖住食材，放入电饭锅中，裹上保鲜膜，外锅放一杯水。开关跳开后，就可以加调料吃了。每周2~3次作为汤或零食。

2.菊花炖瘦肉

材料:菊花15克，干荷叶5克，胡萝卜250克，瘦猪肉750克，生姜3片。

做法:将菊花、荷叶略浸泡，冲洗干净；将胡萝卜刮擦、清洗并切割；将猪洗净，切块，将所有汤料一起放入炖锅中，加入1250毫升冷开水(约5碗)，加盖炖3小时左右。当你喝的时候，在里面放盐。

3.山药一个鱼汤

材料:山药(干)30克，龙眼肉20克，甲鱼1只(重约500克)。

做法:先将甲鱼宰杀，洗净去除肠内杂质，用肉在甲壳中加水，与山药、龙眼肉同炖至熟透。一天吃两次肉和汤。

4.白茅根猪肺汤

材料:鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1对，瘦肉500克，陈皮5克。

做法:猪肺洗净，放入沸水中焯5分钟；雪梨切块，拉浪草根切块，陈皮加水软化；把汤锅里的食材放在一起，用猛火煮开，然后小火炖2个小时。

5.芹菜粥

材料:芹菜100克、枸杞15克、粳米250克。

做法:芹菜洗净切碎，与枸杞、粳米米一起放入锅中，加适量水，煮成稀粥。早晚温服。

结论:关于肝火旺盛调理的食疗方法，我已经给大家讲过了，特别是对于吃食物的朋友来说，真的是个好消息。在这里，我建议虽然可以通过食疗解决，但还是需要坚持锻炼。毕竟生命在于运动。