早餐香蕉减肥法(早上吃香蕉，一周减15斤)

很多人觉得早上吃香蕉不好，尤其是空肚子。其实我们都错了。如果你想减肥，早上吃香蕉是最好的。香蕉可以帮助脂肪燃烧，为我们提供所需的能量，防止便秘。它们是减肥和美容的最佳产品。

边肖现在教你如何正确吃香蕉来减肥:

早餐吃香蕉:

早餐香蕉减肥法，就是早上不吃别的，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，加一点白开水，直到有饱腹感。午餐和晚餐可以按照正常饮食进行。这种减肥法的核心是早餐，利用低热量的香蕉产生饱腹感，同时丰富的酵素可以加快消化，这样即使中午和晚上照常吃，也不会堆积脂肪。这种减肥方式比忍受饥饿要容易得多。

香蕉酸奶饮食:

早上一起床就喝一杯淡盐水清肠排毒。然后空肚子的时候吃十二个干枣，可以减少脱发，美容养颜。早餐你可以吃一根香蕉。减肥要高度重视清肠通便。就像香蕉有这样的功能。最后，喝一杯酸奶，不仅有助于消化，还能有效补充钙质，保持营养均衡。

注意事项:

吃早餐时一定要多喝白开水，不仅因为白开水可以增加饱腹感，还因为香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。平时尽量不要在晚上8点以后吃东西，以免热量消耗不掉而导致脂肪堆积。最重要的是女性要改掉熬夜的习惯，12点前睡觉。熬夜会降低新代谢率，这是发胖或减肥的原因之一。