排毒食物(四种食物都有排毒功能)

导语:美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环的有毒化学物质超过140种。有些食物可以自动清理体内毒素。美国医学日报介绍了几种具有排毒功能的食物。

苹果

苹果富含果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，可以清除人体系统中的食品添加剂和金属残留。

甜菜

甜菜有助于肝脏解毒和缓解胆汁疾病(如黄疸、肝炎、食物中的信息资源、腹泻和呕吐)。甜菜又被称为“血液净化器”和“血液建设者”，因为它有助于红细胞的再生和恢复，并为人体提供新鲜氧气。

甜菜冷汤

精力

生姜不仅能让味蕾工作，还能启动新陈代谢过程，冲走毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。生姜具有活血、祛寒邪、排毒的作用，有利于毛囊毛孔的张开和皮肤信息资源净脂肪分泌的排出。生姜还含有多种芳香挥发油，具有强心、健脾胃、活血的作用。口服生姜后，身体慢慢吸收，皮肤出汗，自然排出体内毒素。这比人为的扩张挤压毛孔要好，可以减少正常皮肤组织的损伤。人体在进行正常的新陈代谢和生理功能时，会产生一种有害物质——氧自由基，它会促进癌症的发生和衰老。生姜中的姜酚进入体内后，能产生一种抗氧化酶，这种酶对付氧自由基的能力很强，甚至比维生素e强得多，所以吃姜确实能抗衰老，老年人常吃它能祛除“老年斑”。生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。“上床萝卜下床姜”的民间说法并非没有谬误。

生姜红薯糖水

洋葱

发表在《国际环境与污染杂志》上的研究表明，洋葱可以吸收污染食物中的有毒金属元素，如砷、镉、铅、汞和锡。同时，洋葱具有降血糖的作用，不会引起低血糖，是一种安全有效的保健食品。其中含有的谷胱甘肽可抑制黑色素生成，改善湿疹、皮炎、荨麻疹或肝斑等。虎皮中的黄酮类物质可以抵抗紫外线，具有美白功效，改善肤色和肤质。每周摄入足量洋葱的人纤溶活性最高(溶解纤维使血液循环顺畅)，不吃或少吃的人纤溶活性较低。可见洋葱可以提高纤溶活性，清血。

洋葱圈