如何挽回男朋友(挽回前男友的实用技巧)

挽回前男友，求，哭，挽留都没用。挽回是一场真正的战斗——抓住分手的核心问题，分析对方的心理、性格、行为模式，审视现状，把握时机，设计好重归于好的话语...智慧、耐心和毅力缺一不可。同时要有感知情绪的能力，做好应对突发情况的心理准备。

挽回的核心是化解感情中的矛盾，重建强大的吸引力。稳定强大的心态是救赎的大前提。实战不是某一种技能或方法，而是一整套整体策略。

一、实战前的心理建设

“当你全心全意做一件事的时候，整个宇宙都会齐心协力帮你完成。”

这是吸引力法则告诉我们的。信仰是一种力量。只要你乐观，整个事情都会向好的方向发展。

比如冷处理一段时间后，你主动联系他，他却不理你。这个时候，如果你的心态崩溃了，就很容易做出自己控制不了的事情。比如哭着问“你怎么这么尴尬？我是来求你复合的！”以此类推，如果破罐子破摔，那么一切都浪费了。

要知道，他不是你心目中的英雄，他做什么都是按照你的想法来的。

康复是一个漫长而痛苦的过程。实战中肯定会遇到各种问题。输一两次没关系。我们应该以大局为重。心态一定要稳，这是救赎成功的大前提。

二、实战步骤

01，解决

面对分手，不对抗，不解释，不打断。

挽回的核心是化解矛盾，重拾吸引力，是发自内心的改变，是爱的能力的提升。

目前你们之间最大的矛盾是“他说分手你却不想”，这是一个需要解决的矛盾。如果你一直要求和解，纠缠不休，只能火上浇油，让他对你的印象跌到谷底。

相反，如果你抱着尊重的态度，同意分手，他此时的一部分负面情绪就会被化解。

这并不是真的默契分手，而是为接下来的挽回做心理准备。

笑着流泪，比歇斯底里的哭，哪个更能打动人心？

这最起码有个好处，就是不站在他的对立面，也能反思自己在感情矛盾上的问题。表示感谢并留下锚。

02.新鲜的

合理化。你得好好活着。

分手初期，是他对你负面情绪爆发的时期。你要避开他感情的边缘，弱化这个时候的联系，这个你们都懂。

这种做法至少有一个好处就是不会被黑。大多数男人分手的时候都会说一句结束语:“以后我们还是朋友。”不要灰心，就把这个作为挽回的第一步，和普通朋友相处。

失恋的痛苦给人成长的力量，让你惊喜。

在这段沉默的时间里，也许以前想不明白的事情突然变得清晰了；曾几何时，你太在意的小事都是微不足道的；以局外人的眼光来看待你们的关系，应该会发现自己的问题。如果你有什么缺点或者错误的行为导致你们分手，那就努力改掉。你也可以透彻的分析他的一些过去被忽略的爱好或者行为。

总之，重新出现在他面前的是一个优化版的你，你们曾经有过一段旧情。这个熟悉的陌生人比你第一次爱上他的时候吸引了更多的注意力。

分手后我们都喜欢打听前任的消息，知道你过得不好我也就放心了。

这在心理学上叫做“逆向合理化”。简单来说，人会为自己的决定找到合理的理由。

只有知道前任过得不好，才能证明分手的正确性。

如果他认为分手是合理的，那么你的反应应该是颓废和痛苦的。朋友圈是灰色的，看到雨可以伤心地哭。

相反，如果分手后你很难过，却藏不住阳光，那就和过去一起既往不咎，重整旗鼓，让未来来，你的人生会被安排得很精彩，状态会越来越好。

比如这样一个朋友圈:

每个人对布景的工作场景都感到好奇，这和他之前对你的了解完全不同，也会给你带来一种高级感。任何人看到这条朋友圈都会有这样的好奇:咦，她怎么去片场了？换工作？视频或广告相关领域？

反向合理化会在这个时候悄悄催化他的心理——她和我分手后越来越漂亮/优秀/充满朝气？我不应该分手吗？

03.乍看

隐性需求是合理的。

自从你重新出现在他的视野里，刷了第一条朋友圈，实战就已经开始了。接下来的每一步都需要你控制自己的情绪，隐藏自己的需求。比如“我想你”“你有女朋友吗？”这种明显的一定不要送，情人节这种敏感节日也要避免。

第一次可以选择一些重大节日，比如端午节，中秋节，就像一个普通朋友问候你一样。他的生日，你可以简单的说生日快乐。

信号发出后，就等着他的回应。

有一个。也许他没有任何反应。不急，也不追上他继续聊天。

也有可能他会敷衍的回复，你不想每一秒都回复。安静一会儿。

04.好奇的

从心理学上讲，人与人之间的关系就像一场游戏。要么我把我的内心世界投射给你，要么你的内心世界投射给我。

心中有光有爱的人，会不由自主地接受你的投射。你发出各种意想不到的信号，主动权在你手里。

如果前一阶段他没有回应你的问候，那么你可以通过这种方式引起他的好奇心，比如:

这个朋友圈的意思好像是指搬到另一个城市，也可以理解为打包一些东西送给别人。

2-3天后，你可以通过微信给他发消息:

现在不要回到他身边。

这里的好奇心足以让他开始关注你。

你知道你最大的优势是什么吗？是旧情，也是曾经潇洒离去的背影。无论是首因效应(第一印象)还是近因效应(最后印象)，你对他的评分都不低。

灰心丧气的时候，想想当初他是怎么喜欢你的，何况现在升级优化的你。

说要退东西，没真退。暂时把这件事放在一边。

10天左右，你可以这样寄:

作为一个普通朋友的前任，你必须尽力合理化你的伴侣。

在咖啡馆里和老熟人打个招呼没什么不好。而且这是你们以前一起去的地方，心锚起作用了。

生活中总有一些东西，比如一件首饰，一首歌，一碰就会让你开心或者难过。这叫心锚。在一起的时候，一定有咖啡店之类的地方，满脑子想的都是幸福。这种心锚是有积极意义的。

这段时间你的社交平台，朋友圈，微博，空房间等。，还是需要按照之前说的方向显示。每周1-2次为宜。刷多了会产生反感，刷少了会导致没有存在感。

05.帮助

然后上次你说收拾东西，正常人会猜你在搬家。意味着搬很多东西，换工作，换城市，有新男朋友…

如果他没有主动找你，你可以先找他帮一点小忙。

托尔斯泰说:“我们爱别人不是因为他们对我们好，而是因为我们对他们好。”这也是心理学上著名的富兰克林效应——帮过你一次的人会帮你，会对你有好感。喜欢就找他帮忙！

帮助还是遵循合理化的原则。例如:

虽然只是一点点帮助，但过程也是潜移默化的付出。

1.他自然会认为你不太懂设置WiFi。他以前是负责人。我现在能帮你什么？

2.账号到底是多少？既然是他设立的，他就有责任找到它。帮你解决。

这些都是他脑子里无意识的想法，涉及到你的时候，就无形中涉及到你的感受。

以求助为契机，恢复线下联系。一切都顺理成章，不张扬。之后为了表示感谢，请他吃饭也就顺理成章了，他拒绝也没关系。你表现得越冷静，他的防备就会越弱。

06、加强

间歇强化原理

现在你们以普通朋友的身份约会。不要总想着复合的目的，那样你会有很多顾忌，有了估计就不会放手。你的态度会直接影响气氛，他会变得紧张。

所以要学会放松，不要每一秒都回去。

你觉得如果是普通朋友，你会每秒回复他的每一条信息吗？

记住间歇强化的原理。比如你10次回复他6次，他就发了10次，不是每次，也不是每次都回复，信息都是随机的。这是间歇性强化。这种心理作用特别能调动人的积极性。简单来说，我们不能让他一直充满希望，那样会很无聊。

如果他偶尔问你在做什么？你马上回来:没什么事，今晚一起吃饭吧！

这样既暴露了需求，又给人一种步步紧逼的感觉，有点压抑。

应该是这样，轻松的节奏:

付出一点，收获一点，引导他的注意力一点一点增加。

07.刺激

利用心理诱导机制

男人的DNA天生就有掠夺和占有，这是我们亿万年前的生活环境决定的。只有进取，才能拥有更多的生产资料。

大部分男人说，即使不喜欢的前女友找了新男友，他们还是会难过。

这种占有欲是天生的。而越是得不到的东西，占有欲越强。

既然他看到了你的变化，你好，你们又恢复了联系，那就在你们作为普通朋友联系的时候，利用心理感应机制来催化你们的关系。

这些朋友圈说明了什么？新生活，新圈子，没有你我也能过得很好。

相信我，没有人会在看到这个的时候冷静下来。

此时原本是平静的状态，等于突然增加了一个若有若无的阻力。每当感情有了外界的阻力，就会变得更加强烈，甚至到了生死关头。梁山伯与祝英台如此，罗密欧与朱丽叶也是如此。当然，这只是打个比方。你制造的“第三方阻力”相当于一种催化作用，让你们的关系有了飞跃。大大促进你的复合进程。

男人决定一件事，不会三思。你已经为前期打好了基础。等他开口太容易了。我真不敢相信。这时候记得不要分秒必争的往回走，把握进度。毕竟重组只是第一步，接下来情绪管理更重要。

有很多实用的恢复方法，选择因人而异。两个人的感情情况要具体分析，但是人际关系的心理基础是不变的，其中最大的变量就是你的心态。保持一个相当自信，不激进的心态是非常重要的。没有什么是难以挽回的，如果你用心去做，祝你好运！

如果你正在经历情感困境或危机，试着做下面的测试吧！

通常我会根据你的情绪状态和你对TA的客观定向描述，通过我擅长的很多性格和性格分析方法，推断出对方目前的心理想法，对方没有向你表现出来的真实需求，以及对方的真实性格是怎样的，从而帮助你更好的维持长久的亲密关系。

1.说话习惯，语气，如语调，语速，说话逻辑\发散度。

2.你平时是强势还是依赖TA？

3.平时是怀疑还是信任？

4.TA平时是给你自由还是控制？

5.TA的兴趣爱好。

6.TA对冲突等敌对情况的反应。还是生气时的表情，反应，动作。

7.TA和父母的关系。以及父母的性格。

8.你们平时为什么吵架？比如:感情问题/客观矛盾本身/冷暴力/外界因素(父母反对异地等。)

9.TA喜欢看的书和电影的类型。

10.一些特殊的技巧。比如，说话的时候，我喜欢把目光转向。

11.花钱的习惯。金钱地位的概念。

12.描述恋爱前15个月TA对你的依赖。

13.TA平时闲暇时间的安排。

14.TA朋友的性格。

15.如何处理TA工作中的烦恼？

16.TA有没有跟你说过他成长过程中担心的事情？

17.TA最讨厌的。

18.TA出去旅行前会做计划吗？

19.通常是谁先跟谁吵架。

20.TA的穿衣风格

1.TA情绪波动的频率。

22.你认为最符合TA情感基调的三字是什么？

A.安全感

B.控制欲望

C.占有欲

D.身份

E.默契

F.归属感

23.你们俩谁更像恋爱中的“猫”？

这是描述你恢复的对象。不要主观判断，尽量客观描述。