女性如何调理体寒(如何改善体寒)

体质偏寒的人更容易生病。寒性体质的人要注意体质的调节。平时要加强体育锻炼，改掉不健康的饮食习惯，尽量选择温性食物，少吃寒性食物，否则会增加患病风险，尽量改掉抽烟喝酒等不良习惯，避免经常生闷气，这样容易导致疾病。女人冷了怎么会生病？

中医理论认为，寒性体质是由于体内阴气过盛，削弱了对营养消化吸收功能，使机体对热量的吸收减少，呈寒性。这些人往往有以下症状:手脚冰凉，怕冷，容易感冒；乏力、水肿、唇淡、舌苔白；大便稀，容易腹泻；尿色淡，尿频，尿量多；胃口不好，吃饭时经常觉得没味道等。

临床上发现，与其他体质的人相比，不良的生活习惯会显著增加寒性体质的人患癌风险。如果长期吸烟，更容易得肺癌；如果不注意饮水卫生，老是吃不好的食物，更容易得胃癌。寒性体质的人，如果长期肝气郁结，生闷气、精神紧张、情绪低落，容易患鼻咽癌、肾癌、肝癌。女性容易患乳腺癌和宫颈癌。信息网络

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息、运动来改善感冒症状。

首先要注意少吃生冷食物，比如苦瓜、梨等水果，尽量不吃冰淇淋。北方冬天冷，可以多吃些温热的食物，比如牛羊肉。南方气候温和，可以吃一些鸡鸭之类的温性食物。

其次，注意保暖。天气寒冷时，及时添衣，避免“寒邪”。少待在阴冷潮湿的环境，多晒晒太阳。

另外，保持愉悦的心情，每天保证充足的睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要采取适当的措施及时发泄，与家人朋友沟通。

最后，注意锻炼。慢跑、快走等有氧运动可以使全身动起来，促进血液循环，有助于缓解感冒症状。长期坚持可以逐渐改变寒性体质。但要注意避免高强度运动，否则容易“泄阳”，反而会加重体寒。那些身体虚弱不适合运动的人可以每天泡脚，把膝盖泡在40摄氏度左右的热水里20分钟。一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

还要注意的是，癌症患者容易阳虚，是因为体内大量的营养物质被肿瘤消耗掉了。这时候就要适当补充富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、橘子等。吃热的食物，比如姜汤；少吃油炸、煎炸、烧烤食物，生冷食物。

女性体寒容易生病。如何改善体寒？女性要注意身体素质的调整。平时要注意身体保暖，避免感冒，锻炼身体，促进人体血液循环速度，有效排除人体内的湿气，并且要保持心情愉快，睡眠充足，不要一直熬夜，避免一直生闷气，影响人体健康，增加患病风险。