喝红酒的利与弊(喝红酒有什么好处？)

事实上，少量或适量饮用红酒可能通过抑制炎症反应来保护心血管系统，降低冠心病和缺血性中风的风险。只有在少量饮酒的情况下，才有可能通过抑制炎症反应来保护心血管系统，降低冠心病和缺血性中风的风险。

如果大量饮酒，酒精性心肌病、高血压、室上性心律失常、出血性中风的概率会大大增加，得不偿失。

统计显示，法国的心血管疾病发病率相对较低，而法国人有喝红酒的习惯，红酒中含有有益心血管健康的物质白藜芦醇。因此，有人得出结论，每天喝适当的红酒有利于心血管健康。

动脉粥样硬化是心血管疾病的根本原因，炎症反应是动脉粥样硬化的重要病理生理机制。在一组对照试验中，研究人员发现，饮用少量至适量的红酒可能通过抑制炎症反应来保护心血管系统，并降低冠心病和缺血性中风的风险。

但是，酗酒肯定得不偿失。酒精对身体的伤害远远大于信息资源对心血管的保护作用。研究证明，过量饮酒会增加心血管疾病的风险，包括酒精性心肌病、高血压、室上性心律失常、出血性中风和与冠心病无关的心力衰竭(心力衰竭)。

长期喝红酒除了软化血管还有这些好处。

第一，红酒是一种碱性酒精饮料，可以中和现代人每天吃的大鱼大肉，以及大米、小麦等酸性物质。

第二，红酒含有丰富的维生素和矿物质，可以降低血液中的胆固醇，有效预防心脏病和高血压。

第三，红酒可以促进血液循环，预防冠心病，抗癌、抗衰老、抗血小板聚集。

第四，红酒可以有效防止蛀牙和辐射伤害。

第五，红酒对轻度贫血的女性有好处。能益气活血，美容养颜，使皮肤富有弹性，稀释菜肴中的油脂，促进肠胃消化。

第六，每天适量饮用红酒，可以降低心血管疾病的发病率。

任何事情都有两面性。长期喝红酒有很多好处，也有很多坏处。

第一，红酒含有酒精。过量饮酒会加重心脏负担，对心脏、大脑、肝脏、胰腺都不好。

二、长期大量饮用红酒会降低食物的营养价值，如咖啡、海藻、茶叶、黑木耳、猪肝等，如果与食物搭配不当，与红酒同食会降低人体对铁的吸收。

健康的生活习惯是保护血管的最好方法。

1、戒烟限酒

吸烟不仅对肝脏和肺部有害，也是心血管疾病的主要危险因素之一。

尼古丁、焦油等有害物质不仅能直接进入血液和血管细胞，还能伤害血管，甚至通过干扰血脂、血液、血糖来间接伤害血管。戒烟可以显著降低患心血管疾病的风险。

至于喝酒，少量饮酒不会增加心血管疾病的风险，但医生还是建议尽量少喝或者不喝。

2.控制体重，避免肥胖

肥胖不仅会导致身体特征出现问题，还会导致心血管疾病。研究表明，能量过剩导致的肥胖是引发心血管疾病的重要因素之一。

肥胖是亚健康的一种表现。如果把体重控制在合理的范围内，不仅可以拥有健美的身材，还能保持健康的状态。

3.均衡饮食和适度运动

合理的饮食和运动不仅可以保持健康的体重，还可以直接降低血管硬化和心血管疾病的风险。

均衡饮食就是能量适当，少吃钠、反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖等对血管有害的食物，多吃钾、不饱和脂肪酸、全谷物(杂粮)、蔬菜、水果等对血管健康有益的食物。

增加运动量可以改善三高指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病的风险。

希望公众对血管的保护给予足够的重视。红酒好，但不要贪。