如何促进青春期男生的发育？)

1.番茄

营养学家测定，成年人每天吃50~100g新鲜西红柿，就能满足人体对各种维生素和矿物质的需求。西红柿富含维生素B、维生素C和钙、磷、镁等矿物质，是骨骼最基本的元素。

2.虾

虾是一种高蛋白低脂肪的食物，在中含有丰富的钙，有很好的补钙效果。特别是对于青春期想长高的朋友，更要多吃，不仅可以帮助长高，还可以预防骨质疏松等疾病。另外，虾皮可以降血压，保护血管。

3.牛奶

在我们的生长期，每天补充必要的营养非常重要。但是牛奶中含有大量的蛋白质，可以为生长发育提供更多需要的东西。所以，正在成长的孩子，一定要注意每天喝牛奶！

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