学习广场舞的基本动作(广场舞最基本的动作是什么？)

在学习舞蹈基本动作的时候，我们往往会从基本的手位和脚位开始。这些基本的手位和脚位，其实都是芭蕾的基本动作。

经常练习基本动作有助于培养舞蹈感，让你的舞蹈动作更加标准。

七种基本手部姿势

单手:手自然下垂，肘部和手腕略圆。与手臂呈椭圆形，置于身体前方，与手的中指相对，留有一拳距离。

双手:手保持椭圆形，举至胸腹部膈肌高度。(上半身中部，腰部以上，胸部以下)但是在运动过程中，要注意保持手肘和手指的稳定。

三只手:在两只手的基础上继续举，在放在额头前面。不要把它们放在离太远的地方。三只手就像把他们的头放在一个椭圆形的框架里。

四位手:左手不动，右手切回第二位，形成四位。它已经在跳舞了。

五手:左手保持不动，右手弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面张开。在这个过程中，手肘和手指的两个支撑点要保持在一个水平面上。双手放在身体前面一点，不要向后太开，起到延展肩部线条的作用。

六只手:右手不动，左手从三只手切回两只，形成六只手，形成一个舞蹈。

七手:握住右手，左手向侧面张开，双手平均放在身体两侧。

得出总的计划:

结束时，双手从第七个位置(掌心向前)开始画小半圈，掌心向下，向两侧拉伸后，手肘先弯曲下垂，逐渐撤至一个位置。

在学习手的位置之前，一定要学好手的形状:拇指尖不一定要碰到中指根部，可以朝向手掌。

五种基本的脚

芭蕾中脚中间的五个基本位置是最早学习的动作。

不仅仅是因为简单，舞蹈课的大部分动作都是以这五个姿势中的一个开始和结束的。

比如双脚很难张开，也不是一朝一夕能练出来的。中老年朋友走路要适度，保持自由就好，不要强硬的张开脚。

一只脚:两只脚完全打开。脚跟会合形成一条水平线。

两脚:在一个底座上的两脚和向侧面张开的一只脚之间的距离。(根据你脚的大小)

(前视图)

(侧视图)

三只脚:一只脚在另一只的前面。前脚跟紧贴后脚弓。盖住前脚和后脚的一半。

(前视图)

(侧视图)

四脚:一脚从五向前打开，两脚分开一脚。前脚跟与后脚趾关节在一条线上。

(前视图)

(侧视图)

五脚:两脚并拢，一只脚的脚跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全盖住后脚。

(前视图)

(侧视图)

每天将手的位置和脚的位置结合起来，在跳完成品舞之前练习一次，跳舞的感觉会变好。