脊柱康复(脊柱康复知识很少)

1.脊柱康复时间

这取决于你脊椎受伤的情况。如果是腰椎间盘突出和慢性腰肌劳损引起的，可以通过腰部运动和定期理疗针灸来预防腰痛症状的发作。如果有一些强直性脊柱炎和脊柱外伤，脊髓损伤的恢复时间比较长，需要长期的康复治疗。

2.脊柱康复锻炼

在康复锻炼过程中，主要是恢复肢体的感觉运动功能，恢复肢体的肌力，同时恢复关节活动。因此，在运动的过程中，需要按摩肌肉，锻炼关节的屈伸功能，采取积极的肢体抬高练习，加强肌肉力量练习，加强关节功能恢复的，同时锻炼肢体感觉和本体感觉的恢复。

3.脊柱康复中的注意事项

康复期以卧、坐、走为主，避免碰撞，久坐，提重物，骑摩托车、自行车，术后3个月至半年慢跑，术后半年非接触活动，术后一年可恢复一般非对抗性体育活动，可避免篮球、足球、跳伞蹦极等剧烈碰撞运动。使用软硬适中的床垫，躺下时注意护腰。