人际关系的重要性(良好的人际关系有多重要？)

众所周知，良好的人际关系会带来很多好处，比如让我们更健康、更少生病、更长寿、更快乐等等。当社会关系不好，在社交中感到被排斥时，我们大脑中的反应类似于感受身体疼痛的反应，也就是说，社交中的疼痛和我们身体上真正的疼痛是一样的。社会问题也会影响我们的自尊和自我价值。

然而，社交对我们来说，可能比你想象的更基础，更重要。

社交是人类最基本的需求:它改变了我们的大脑。

近年来，科学家对大脑的研究证明，社会需求和对食物和住所的需求一样基本。

1.大脑的发展是为了社交

人类学研究表明，我们已经开发了一个更大的大脑，与我们的身体不相称，用于社交。动物大脑的大小总是与其身体大小成正比。只有灵长类是特例，脑体比最大。

人类学家认为，大脑体积的扩大可能是为了社交需要:决定大脑体积的关键因素是最外层——新皮层。通过对比38种灵长类动物，排除身体大小的干扰后发现，这部分的大小与动物的群落大小成正比，群落越大，大脑体积越大。从进化的角度来看，当同属的群落属性减弱时，新皮层也会变小。因此，我们可以认为，我们大脑的发展受到社会需求的影响和推动。

2.社交是大脑默认的思维内容。

心理学家发现，当我们的大脑不处理任何特定任务时，它的“默认”区域会活跃，而与特定任务相关的其他区域会不活跃。我们大脑的“默认”部分包含两个关键区域——内侧顶叶皮层和背侧内侧前额叶皮层，它们与社会密切相关，是思考和社会相关问题的关区域。当这两个区域被激活时，意味着人们在思考过去的社会行为、社会问题的解决方案、规划未来的社会安排等等。

这支持了进化论的猜测:我们时刻准备着社交——当我们的大脑最终空闲下来时，它们会默认开始思考社交相关的内容。

我们需要的社交方式是什么？

既然社交对我们如此重要，那么我们需要的社交方式是什么呢？

1.提高社会质量，而不是数量。

心理学家认为，决定你是否孤独的是社会交往的质量，而不是数量。有些人虽然一个人生活，很少见到别人，但在少量的社会交往中还是很满足的；有些人虽然整天聚在一起，但还是觉得孤独。而且随着年龄的增长，人们对社会质量的需求会越来越超过对数量的需求。与20岁的人相比，30岁的人需要建立有意义的、重要的、亲密的社会关系。

所以，你得想办法提高社交质量——多一些有意义的谈话，多交一些亲密的朋友，少一些点头之交的聚会。

2.建立真正的社交联系:面对面的互动

心理学家分析了不同的社交方式，如网络社交、电话互动、书信交流和面对面社交，发现面对面互动的比例越高，越不容易感到孤独。

但心理学家认为，这并不意味着不面对面交流的人会更孤独。真正重要的不是你用什么工具交友，而是它是否扩大了你面对面交流的比例。信件、电话和互联网只是工具。和所有工具一样，关键在于人们如何使用它们。如果他们能通过网络增加你们面对面的交流，比如网上网下认识的人，一起拼车，组成线下兴趣小组，那么网络也会让我们感到更加孤独。

你喜欢社交吗？什么样的信息资源联网让你更快乐？欢迎在评论区留言。