什么是垃圾食品(什么是垃圾食品垃圾食品清单)

说到垃圾食品，人们往往会有这样的反应，明知不健康，却忍不住要吃。但是，很多人不知道具体的危害是什么。最近对于各种垃圾食品，危害程度进行排名。然后边肖会告诉你哪些垃圾食品被列入黑名单。

排名前五的垃圾食品如下:

油炸

油炸食品在我们身边无处不在，因为这种高温油炸食品往往会变得更加美味诱人，但其美味的背后却是癌症的有益杀手。油炸食品中脂肪含量很高，不仅导致能量高，而且在油炸过程中会产生大量致癌物质。比如信息资源经常吃油炸食品，不仅会导致肥胖，对我们的心脏和血液也非常不利，甚至会导致高血脂和癌症。

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腌制食品

在我们的生活中，很多家庭都备有咸菜等腌制品。一是方便，二是吃饭方便。但是腌制品危害很大，因为腌制品中含有大量的盐。每天吃一点可能会使人体内的钠含量超标。吃多了会严重干扰肾脏的正常运作，容易引发高血压等疾病。此外，腌制食品中还含有一种叫做亚硝酸铵的物质，这种物质容易引起人体内细胞的癌变。经常摄入这种物质会增加患癌风险！

肉类加工食品

这类食品，如火腿肠、肉罐头等，都是由天然肉类经过人工加工制成的，防腐剂含量很高。这类食物吃多了会增加肝脏的压力负担。此外，肉类加工食品中还含有亚硝酸铵，也会增加癌症的发病率。===PEI_PAGER_PEI===

饼干

饼干也是一种垃圾食品。现在市面上的饼干往往添加了大量的色素和香精，会破坏我们肝脏的正常功能。饼干热量高，营养含量低。吃多了对人体健康不好，还会发胖。

碳酸饮料

碳酸主要包含二氧化碳、磷酸、碳酸等。这些物质不仅会腐蚀我们的牙齿，而且进入人体后容易导致钙的流失，还会损伤肌肉组织。此外，碳酸饮料往往含有大量的糖分，一瓶可乐中的糖分超过了人体一天所需的糖分，所以爱喝碳酸饮料的人容易肥胖，患糖尿病的概率也很高。

好了，以上是边肖今天为大家科普的垃圾食品及其危害清单。我相信你知道后一定会远离他们，所以你不是在看这篇文章的时候默默放下你的垃圾食品。总之，垃圾食品对健康非常不利，所以我们必须少吃或不吃。只有正常饮食，合理饮食，才是我们健康的最大保障。