泡脚是补肾最重要的时间(天天洗脚不如吃补药，什么时候泡脚是补肾最重要的时间？)

我们每天都坚持用热水泡脚吗？而且，经常泡脚对我们的身体也很有帮助。除此之外，泡脚还可以缓解体内的疲劳，促进血液循环，甚至可以让自己有一个好的睡眠时间。然后，天天洗脚，不如吃补药。泡脚补肾最佳时间是什么时候？

脚底有64个反射区，对应着人体的内脏。中国自古就有“天天洗脚，不如吃补药”的说法。

晚上7~9点，肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。饭后半小时不要泡脚，因为吃完饭后，你的血液大部分流向消化系统。此时泡脚，本该流向消化系统的血液会流向下肢，使消化系统没有足够的动力消化食物，导致消化不良。

泡脚时间越长越好。应该是脚背发红，身体微微出汗。足浴的温度因人而异。人的正常体温为36℃~37℃，足浴水温比正常体温高2℃~3℃，约为40℃。对于脚上结茧较多的人，水温可以适当高一些。孩子皮肤比较嫩，水温要低一些；糖尿病患者，由于脚部皮肤不敏感，水温应低一些，过高容易造成皮肤灼伤。

用足够的水泡脚。最好让水到小腿，至少不要过脚踝。

晚上泡脚的好处

1.根据医学上的解释，我们的脚底有很多穴位，用热水泡脚可以加速我们身体的血液循环，刺激这些穴位使我们的身体达到保健的效果。一般来说，晚上9点泡脚是补肾益气的最佳时间。

2.泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚的末端，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

水的温度应该够热，但是不会烫，大概45摄氏度左右。在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。

3.泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环。人体的脚底长期处于身体的底部。冬天的时候，微循环非常不足。足浴有助于血液循环带走体内的废物，补充营养。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用。可以根据自己的情况调整足浴材料。每次泡脚只要半个小时。

生姜泡脚的好处

1.用生姜泡脚治感冒:将一个拇指大小的生姜用水煮沸，或者用热水浸泡。用合适的水温(40度左右)泡脚，可以有效防止症状进一步发展，预防感冒。即使没有人感冒，生姜泡脚也能起到驱寒的作用，从而预防感冒。

2.生姜泡脚治风湿:生姜有其散寒祛风的特殊功效。风湿病患者每晚泡脚半小时，可有效缓解症状。把脚泡在小腿上方的木桶里，可以更好地缓解风湿性关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能驱寒，手脚冰凉主要是供血不足到达身体末端所致。生姜泡脚能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

4.用生姜泡脚改善睡眠:用生姜泡脚时，加入适量的黑醋，可以很好地刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。

5、生姜泡脚保养肾脏:生姜泡脚改善供血不足，配合补肾成分可以起到很好的温肾养肾作用。

6、生姜泡脚延缓衰老:肾衰竭老人，生姜泡脚改善气血，保养肾脏，能有效延缓衰老，延年益寿。

泡脚禁忌

1.泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而感到头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。

2.饭后半小时泡脚是不可取的。饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后一小时洗脚最好。

其实泡脚的时候要注意自己。这个水的温度不应该特别热，或者应该特别冷。如果不冷，肯定会影响我们的健康。没错，晚上七九点泡脚确实能补充气血，甚至能让我们更健康。那就要注意了，放一点盐进去。