l阿拉伯糖(l阿拉伯糖真的能减肥吗？)

有读者在群里问，抑制蔗糖吸收的阿拉伯糖是真的还是智商税？

什么是L-阿拉伯糖？

L-阿拉伯糖是一种低热量的糖替代品，具有甜味，约为蔗糖的一半，可替代蔗糖作为甜味剂。

L-阿拉伯糖能减肥吗？

动物实验和部分人体实验结果表明，L-阿拉伯糖能调节人和动物肠道内蔗糖的代谢和转化，通过抑制蔗糖酶减少蔗糖的吸收，从而防止血糖升高，对控制餐后血糖水平有一定作用。

与常见的糖类降糖产品阿卡波糖相比，L-阿拉伯糖在体内的代谢更稳定，对蔗糖的分解作用更显著，且很少出现腹胀、轻度腹泻等一些副作用，所以还是相对安全的。

美国FDA将其列为食品添加剂，中国于2008年批准其为新资源食品。可以添加到各种食品中，但不包括婴幼儿食品。

而L-阿拉伯糖对麦芽糖醇、海藻糖酶、乳糖酶和淀粉酶无抑制作用。也就是说，如果你吃的食物主要是葡萄糖和淀粉，而不是蔗糖，那么L-阿拉伯糖就没有作用。

所以，用L-阿拉伯糖可以控糖减肥的概念做广告的产品，不可否认是科学的，但也会起到边缘作用。毕竟，我们每天吃的碳水化合物不仅仅是信息资源蔗糖，而是各种各样的。(关于碳水化合物的科普，可以参考我之前的文章:低碳？控糖？酮？10大知识点让你全面了解碳水化合物)

所以，看完之后，你会买L-阿拉伯糖产品控糖减肥吗？记得在【看着】告诉我。

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