经络按摩一学就会(经络养生一学就会，收藏备用解决大问题！)

经络健康

经络主要是通过中医的经络、推拿、按摩来调节身体的各种组织，达到疏通经络、沟通阴阳的目的，最终达到驱邪治病，恢复阴阳和谐的状态。这种养生方法让都市女性现在流行起来，因为它不仅能排除体内毒素，还能美容养颜。

少阴手心经

位置:小指尖

效用:经常摩擦按压小拇指指尖，有益心脏健康，胸闷、心悸、晕车、晕船。如果用力捏小指尖，也能迅速缓解不适。

手太阴肺经

位置:拇指尖

效用:拇指指尖经常揉按有宣肺益肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经络有增加面部颜色的作用，对面色苍白、指甲苍白或暗紫有较好的效果，同时可以提高情绪兴奋度，消除疲劳，减少皱纹。

手厥阴心包经

位置:手掌中心

效用:用食指指节经常按压掌心，可促进全身血液循环，增加面色红润，减少皱纹，安神定志。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它对心脏健康有好处。

手少阳三焦经

位置:肩窝

效用:用力按压肩窝，不仅可以调节体液循环，增强免疫力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛耳鸣、眼痛咽痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤浮肿有很好的疗效。洗澡的时候用热水柱按摩肩窝也是一个不错的方法。

手小肠经

位置:肘部外侧凹陷处。

效用:按摩肘外侧凹陷处，可以进行小肠健康，促进营养吸收。能改善肤色暗沉，使皮肤润泽，对皮肤过敏、痤疮、湿疹有一定疗效。经常按摩这里对患有贫血的女性更有好处。

手阳明大肠经

位置:鼻子两侧。

效用:用食指腹部轻轻按压鼻翼两侧，有利于大肠的健康，鼻塞时按压此处也能一定程度上改善症状。

足少阴肾经

位置:鞋底中心

效用:睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以带来一天的旺盛精力。经常按摩可以改善过敏体质，对斑点、面色暗沉、面部浮肿有很好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

足太阴脾经

位置:腿伸直时膝盖内侧凹陷处。

效用:可用拇指或热水按压。试着用力按压，直到感觉到明显的酸痛。经常操作可以调节脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的效果，有效阻止面部痘痘的出现，同时改善消化系统的消化功能，不仅可以减肥，还可以强身健体。

足厥阴肝经

位置:大腿根

效用:摩擦大腿根部发热，可促进肝脏造血排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色暗沉、肤色暗沉有较好的疗效，并能促进乳房发育，缓解乳房疼痛。为了避免皮肤受损，建议用乳液或沐浴露滋润皮肤。

少阳胆经

位置:外眼角

效用:闭上眼睛，用中指按压外眼角是改善偏头痛的有效方法，也有明目的作用。

膀胱经

位置:臀部横条纹的中心

美容作用:按压臀部横纹中央有利于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑和孕期及产后内分泌失调引起的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏、头发烧焦、嘴唇苍白、眼睛疼痛、流泪等。

足阳明胃经

位置:足背横纹中心。

效用:足阳明胃经本身具有双向良性调节功能，所以有减肥的功效。胃经还可以调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗面部扭曲，隆胸，促进乳房发育，治疗厌食，失眠，消化不良等疾病。

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