快速阅读训练(快速阅读技巧)

在学习快速阅读之前，我们正常的阅读速度平均在每分钟200-300字左右。经常练习，掌握每分钟1000字的阅读速度，方法得当，是完全可以做到的。如果能使用更有效的工具，每分钟掌握3000字左右是很容易的。在实际训练中掌握每分钟10000字左右的速度并不容易。这个速度可以称为速读。要达到更高的阅读速度，需要持之以恒的练习和一点天赋。

所以，先给自己定一个小目标，比如3000字，练习掌握后再调整目标。

下面是一些练习快速阅读的小技巧，希望对你有帮助！

1.避免发声。

朗读是影响阅读速度的一个重要因素。统计显示，最快的阅读速度只能达到每分钟200字，而默读速度可以达到每分钟800字左右，是朗读速度的4倍。所以，要提高阅读，首先要学会默读。

默读的关键是避免发声。有些人虽然在阅读时听不到明显的发声，但仔细观察会发现嘴唇或舌头在动，说明阅读时仍存在不易察觉的潜在发声现象，仍会影响阅读速度。

在实际的阅读训练中，要有意识地克服动唇动舌的现象。

2.避免跳回和重复。

发现差的读者经常跳回来重复。你跳回或重复的次数越多，你读得就越慢。因此，必须努力克服反弹和重复的问题。

3.减少注视点

在阅读过程中，眼睛通过快速扫视运动。其中，扫视只占10%的时间，而眼睛停留在每个注视点的时间占总时间的90%。可以看出，眼睛主要不依赖于迅速扫视运动，而是通过迅速扫视中的注视停顿来获取信息。

这样，减少一行甚至一页文字中的注视点，就会相应地扩大视觉范围，增加眼睛每次停留所获得的信息，从而节省阅读时间，提高阅读效率。

4.使用指南

刚开始学读书的时候，我们总喜欢指着书，用手指一行一行的读。这时候你会被老师或者家长训斥，要求把手指拿开。这实际上是对的吗？不会。科学家在许多实验中发现，人类的眼睛天生会跟随向导，换句话说，在向导的引导下，眼睛移动得更快、更准确。

所以在阅读的时候，如果想让眼睛带领大脑有目的的快速阅读，选择一个合适的向导有很大的帮助。

手指是最好的阅读指南，随时可用，方便高效——当你的手指在页面上移动时，它可以有效地引导你的眼睛更快更准确地移动，消除回读，集中注意力。

如果推理不能说服你，现在可以直观感受一下。这就是诀窍。听一万遍，不如自己主动去练。

下面是手指运动的方法，以3分钟为一个周期，一般训练5-6个周期，手指就能熟练运动了。

如果你还没有做上面的自测，可以回到上面，一步一步的做自测。

然后，用手机计时3分钟，用手指辅助阅读(可以加快阅读速度，这不是你平时的真实水平)，计算阅读速度，评估记忆水平。

因为手指阅读会立即消除无意识回读，只要你使用它，你就可以立即提高20%的阅读速度。

同时，手指阅读可以减少眼睛的工作量，使大脑集中注意力，这不仅不会损害你的理解能力，甚至还会提高你的理解能力。

刚开始用指读的时候，唯一需要客服的就是心理恐慌——为什么我的突然读起来这么快？我会什么都不记得吗？

不要小看自己的脑眼结合能力。根据一些实验，每分钟阅读2000个单词不会降低你的理解能力。

5.训练自己扩大视野。

人类的视觉范围之广，足以让我们惊讶。人类眼球上有2.6亿个接收器，可以在大于180度的平面内收集信息。所以在阅读的过程中，也可以刻意训练自己的视觉范围。例如:

放射性膨胀

多行同时阅读

6.更高的能力-眼脑合作:预期和跳跃。

对于大多数人来说，阅读是一个被动接受信息的过程，因为当我们在阅读一本书时，我们都只是通过阅读来获取信息。还有人认为，要读一本书，必须一个字一个字按顺序读，不读完这一章就读不下去。但这其实是一个误区。

更高级的预判和跳读要求快速阅读者在开始阅读一本书之前考虑几个问题:

我为什么要看这本书？

我想也许是什么信息？

看完希望自己能解决哪些问题？

能达到什么标准？

想清楚这个问题后，我们就可以快速地、有目的地扫描获取书中的信息，这将大大提高我们的阅读效率。

另外，你也可以在阅读过程中思考这些问题:

这一段想表达什么？

它在环境中扮演什么角色？

这一段之后作者会说什么？

当我们在阅读的过程中能够这样发展自己的思维和判断能力时，我们对所读材料的理解也会有质的提高。这种阅读技巧也是美国研究生入学考试的必备能力之一，也被称为GMAT&GRE的阅读部分。

文末给大家分享几个速度专家的指导技巧，希望对你的阅读有所帮助！